22年底12月份月底 开放了 逃不过的阳 可能因为疫情的影响还是害怕复阳 阳的几天后特别咳嗽 估计小红书看多了啥心肌炎 复阳二阳的我晚上睡觉又慌醒了 还有新的症状睡觉突然惊醒 由于没有经历过这个症状 非常害怕 渐渐的出现了恐惧睡觉的情绪 害怕反复惊醒的感觉 去做了心肌缺血一系列心脏检查 有点心肌缺血但医生又说没啥问题 反正就是一天到晚都在焦虑 吃药症状也不减整夜失眠 恐惧睡觉 把别人的症状又开始往自己身上加 又经历了躺下心跳的无法呼吸 闭眼头晕 三番五次情绪真的很崩溃 又小红书到了自己可能是焦虑症引起 买了一本焦虑症患者自救 这本书 好的吸收进去了改善了睡眠 但是看到里面各种焦虑症的症状病情 后续我又开始往自己身上加别人的症状 什么害怕自己惊恐发作 害怕自己焦虑没好最后抑郁了一些不好的行为 害怕自己有强迫行为 全部深深的印在我脑海里 总害怕自己会变成这样 然后开始不敢开车 不敢走在阳台边啥的各种 ……感觉好笑又害怕的如此真实 就如同真的会发生一样 又开始了看心理医生 有开始了跑步 瑜伽 八段锦 我其实特别后悔去看了一些书和小红书的消息 如果没看我说不定都好了 伤感是有的 与其抱怨不如心态积极 虽然焦虑的感受真的挺痛苦难受的 我相信我会好的 ！！ 运动起来 改变认知 接受心理治疗 面对自己的恐惧 愿我长记性 以后不舒服直接看医生 不百度不看小红书 自己的敏感性格真的不适合 加油！不舒服就让不舒服来吧 一些不好的念头就明明白那些都是不好的念头！看到它 不理它 不给它空间发展 ！虽然我一下可能做不到 我相信我会好起来 你以前可以 现在也可以！
很久没来了 希望我尽快焦虑康复
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