日常瑜伽练习感悟

昨日晚间没有课，一个人在家练起来了瑜伽

跟着瑜伽视频里董娟老师练了一节流瑜伽、跟着雅茹老师练了一节阴瑜伽

但我不在纠结考试，静下心来回归生活

回归瑜伽练习会让我平静的实现过渡

三四月份一直纠结学习和考试

一切让位于学习

有焦灼、无助的负面情绪，有亢奋的积极情绪

情绪反反复复

最近慢慢放缓节奏，回归身体锻炼后

情绪也慢慢跟着稳定下来

整个人不是懈怠，有种闲适悠然的感觉

说到瑜伽练习的感悟

体式的练习，发觉呼吸的不深入、不长久、耐力不够

所以练习必须跟上了

加强练习是接下来一段时间的生活重点，不，是日常生活的一部分了

瑜伽早课100天是我接下来要开始的计划

100天后不知道会不会坚持第2个100天

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