广东关注 沙丘笔记 一起走上觉醒之路
你是否有过这样的感觉：本想要过一个充实的周末，打算读读书，锻炼身体，又能玩的开心，可两天过去了，感觉自己竟然好像什么都没有做？造成这个结果，只有一个原因，就是没有能消除“模糊”。接下来，我会为你讲述，你为什么有时觉得时间过的很快，却好像什么事情都没有做。并且，我会帮你找到解决的办法。
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模糊，是最可怕的时间杀手
所谓模糊，就是我们不知道，接下来一段时间，我们具体要做什么事，达到什么目标，也不知道，过去的一段时间，我们曾经做了什么，取得了哪些成果。
周岭在《认知觉醒》中写道，“模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。”诚如周岭所说，人生的大部分困扰，都是模糊造成的。对于时间来说，也是如此。
我也经常陷入到这种模糊之中。比如昨天下午，写完了一篇文章，如释重负，想要放飞一会，刚好最近看了一本书，提到了周文强，于是就开始上b站搜索他的视频，看了几个，又突然被页面底下推荐的“成功学”相关的视频吸引了，于是就开始看，就这样，一路被引导着，不停看下去，等到意识过来自己已经刷了太久，一个下午已经过去了。整个下午的5个小时，没有得到什么确切的结论，获取到什么有价值的信息，连刚看过的视频里面讲了什么都不记得了，可以说是一事无成。
如果我们再回首往事，就会发现，过去的一周，一年，甚至十年，二十年，都好像是隐藏在重重迷雾之中，怎么都看不清。如果我们的整个人生都是这样模糊的度过，该是多么糟糕！
那么，有没有办法能够消除模糊，帮助我们清晰地过好每一天呢？有，就是计划+复盘。
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计划+复盘：消除模糊的利器
想要消除模糊，最好的办法，就是计划+复盘。计划，能够让我们知道，接下来一段时间，我们要完成哪些事情，得到什么成果。比如，计划每天看2小时书，并从书中找出让自己最有启发的3个知识点，写成一篇文章。计划每天进行1小时的锻炼，发2条朋友圈。有了计划，我们就消除了对未来一天的模糊，知道自己必须取得什么结果，才不会虚度。
复盘，能够让我们知道，过去一段时间，我们做的怎么样，是否按照计划执行，取得的成果如何。如果没有完成，是计划的不合理，塞了太多任务进去，还是自己的效率不高，做起事来太慢。有了复盘，我们就消除了对过去一天的模糊，知道了自己哪里做的好，哪里做的不好，并且找到改善的方法。
做好计划+复盘，也就消除了对昨天的模糊，和对今天的模糊。用同样的方式延伸出去，还可以消除对过去和未来一周，一个月，一年的模糊。这样，你的人生也会变得清晰起来。但是我建议，先从消除一天的模糊做起，因为只有过好了每一天，才能过好每一周和每一年。
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4个方法，帮你做好每日计划
那么，如何做好一天的计划呢？我经过一段时间的实践，有以下几个方法：
1. 在做每日计划前，先列出日常安排
通常，我们会有一些事情，需要贯穿几个星期，甚至几个月。比如，你想在明年9月考取教师资格证，你计划从现在起，每天学习2个小时。同时，你还希望每天有1小时的锻炼时间，以及2个小时的阅读。先把你未来一段时间，每天固定要做的事情确定下来，这样，就可以方便地插入到每日的计划当中；
2. 将高价值的事情，排在一天的最佳时间段
每个人都有自己的最佳工作时间段，比如，我是早上的状态最好，思维活跃，头脑清醒。到了下午，4点，我都会犯困，那个时候的效率就很低。而有的人，是每天晚上的状态最好，也是最能出成果的。
那么，将你每天最高价值的事情，安排在最佳的时间段，琐碎的任务，安排在状态没那么好的时间段，这样可以帮你优先完成高价值的工作，而琐碎的事情就算偶尔耽误了也没什么关系。
另外要注意的是，在做高价值的事情时，要隔绝一切外界的干扰，例如手机上的各种信息，电脑上的各种弹窗和提醒，做到100%专注。不然又会造成注意力的分散和模糊。
3. 每件事情之间留够模糊和放松的时间
如果你刚刚开始练习做每日计划，大概率是很不适应的。小白最容易犯的错误，要么就是低估了任务的难度，要么就是把日程排的太满。
比如，你计划早上9点到10点阅读，10点到12点写一篇2000字的文章。可是，创意性的工作，完成时间不是固定的。可能你今天来了灵感，90分钟就写了几千字，第二天突然没东西可写，一上午都憋不出来几个字。这时候，要给自己留出足够的灵活的时间。
比如，你可以前一天晚上想好文章的主题，早上9点到10点，列出文章的大纲，10点正式开始写，12点完成。这样做计划，就把写文章这个大任务，分解成了几个简单一点的小任务，并且每个小任务都留出了足够的时间，这样，你的大脑会觉得没有压力，这会让你有更好的心态。
另外，任务之间，也要留出足够的模糊，放松的时间。在一段时间的注意力高度集中的工作后，要适当的奖励自己，允许思绪天马行空的到处飘，只要设定好闹钟，及时把自己拉回来就行。要知道，真正的高手，都是懂得主动休息的。
4. 每天需要高度集中注意力的工作，不要超过4个小时
看到这里你也许会问，4个小时，太短了吧？难道不是8个小时？其实，大部分人一天的真正的高效工作时间，可能连2个小时都不到。时间管理大师柳比歇夫，每天只要高效工作时间达到4个小时，他就会去做一些让自己放松的事情，而不是继续强迫自己，因为从长期来说，一天有4个小时是高效率的，已经非常难了。
所以，作为小白，我们刚开始制订计划时，要给自己足够的自由度，甚至，高价值，高效率的工作，每天做够2个小时就够了。这样，逐渐习惯，调整，更容易坚持下去，收获长期的复利。
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3个方法，帮你做好每日复盘
使用了每日计划，将未来的一天变清晰后，我们再用每日复盘，将过去的一天变清晰。想要做好日复盘，有以下3个步骤：
1. 做好时间记录
想要做好复盘，前提就是要做好时间记录。也就是说，每做一件事情，都在手机APP（推荐“爱时间”）或者手账本上记录起止时间，一方面是便于与计划核对，另一方面是，熟练之后，你对自己的效率，以及时间的感知能力，会有很大的提升。
2. 按照时间记录，写下每件事情的实际完成时间
刚开始做计划，一定会与实际情况有很大的偏差。比如，想要2小时写完一篇文章，可是却花了3小时。这时，我们要在复盘中，对前一天的工作完成情况做一个总结，列出每个事情花了多久。
3. 将实际完成时间与计划做核对
接下来，将每件事的完成情况，与日计划做核对，看自己哪里做的不好，可以改进。
4. 写出改进计划
最后一步就是，写出改进计划，比如，下一天，给自己留出更多休息的时间，或者，减少干扰，提高效率。这样，经过一段时间的练习，你的计划会越来越合理，工作效率会越来越高，每一天也会越来越清晰。
德国诗人歌德说过，只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。希望这篇文章，能够帮助你消除生活的模糊感，更好的利用时间，拥有一个清晰的人生。
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