亲爱的食物，请你療癒我的青春痘！
We are what we eat !
我们吃进身体的食物，造就我们目前的身体状态，例如：体重，皮肤，头发，指甲等等。
外貌其实与每日饮食息息相关，或许有的人会说，容貌是基因，身高体型也是基因，这些都是无法改变的，但是很多的研究已经证实，透过后天的食物疗法，营养补充，生活作息调整，是能够修正自己的短板。
皮肤代表个体与外在环境的界线，皮肤是所有内部器官的反射，也是我们心理状态紧密相关，比如：害羞会脸红，害怕或兴奋的时候会冒汗，恐怖的时候会起鸡皮疙答，古中医会透过人脸的气色来判断身体的健康与否。
青春期脸上的痘痘代表着内在的冲突，想要突破成为自己，被人喜爱，拥有自己的位置，可是内在又担忧害怕不被接纳。
有一个学派认为皮肤是的备用的排泄器官，当有毒的物质不能经由正常的途径排出，就会从皮肤排出。
哪些食物会加重身体的排毒负荷？
不干净的饮用水，食用过量不适合自己的营养素，高油脂高糖分的食物：牛奶，肥肉，炸鸡，炸豆腐，薯片，起司，各种甜食，冰淇淋，蛋糕，加糖饮料等等。
皮肤出现痘痘的时候，建议完全“暂停”这些食物，只吃新鲜的蔬菜，谷类，豆类。食物的搭配越天然，烹调方式越简单越好：用水煮，清蒸，健康油低温温快炒。
一定要马上停用“加工食品”，因为商品中所添加的防腐剂，人工香料等等会增加身体的排毒负荷。（什么是加工食品：火腿肠，饼干，方便面，素肉，糕点，果冻….等等。）
虽然青春期的痘痘与心理状态/ 荷尔蒙有关，但如果能聪明的选择食物，避免加重身体负担的食物或是改善烹调方式，一定可以安然度过这个尴尬的时期。
by 子姍Wanyu
