你有多自律，就有多自由！
这两个月随着生活变得更加自律，对于这句话感受就越发的深刻！！！
每天晚上记账、每天晚上总结的习惯停掉了一周左右的时间，昨天晚上当我打开种子习惯看到我用习惯浇灌的小树枯萎的时候，内心非常的愧疚，最近一周每天晚上总是给自己找很多的借口，今天太累了，时间太晚了就把习惯一放再放，恍然间悔悟才发现小树苗都已经死掉...
上个周末是最近两个月来第一次懒床，总感觉自己坚持了这么久的早起，应该给自己一个奖赏，允许自己睡个懒觉，放松一下，可是当自己真的睡个懒觉，起床洗漱，处理了杂事，看了半天的电视之后，回顾一天的生活，我才发现事实上这个周末过得并没有太高的品质，同时也并没有因为放松和慵懒而让自己内心变得更加愉悦，反倒是内心平添了几分空虚。
坚持跑步的习惯应该是从今天2月份开始的，到目前为止应该有将近两个月的时间了，每天早上6:10起床，简单洗漱之后6:40出门跑步，7:10回来坐在电脑旁写一篇文章，目前为止一共累计早起59天，跑步68公里，文章36篇，收获还是蛮大的。
早起对我们这些需要经常加班，甚至晚上加班到很晚的人来讲真的是一个相当大的挑战。
对很多人来讲，大家都知道早起是很好的习惯，可是如何养成这样的习惯确实挺难。通常的状态是这样：每天希望自己能够早起，手机放在床头柜上，当闹钟把自己唤醒的时候，我们会无意识的关掉闹钟，然后宽慰自己：太累了，再小睡20分钟，结果一觉醒来上班时间到了，匆忙起床，洗漱，时间还来得及就买个早餐，上班的路上边走边吃，时间来不及就算了...
紧张忙碌的工作了一天，没有一点自我成长的时间，晚上下班回来总是希望能够多学点东西，可是当回到家的时候就会有一个声音告诉自己：今天忙了一天，该放松一下自己，然后就开启电影、电视、游戏模式，当自己感觉到应该休息的时候时间差不多已经接近晚上12点了，匆忙洗漱，定好闹钟，计划第二天早起跑步，结果第二天早上还是没能战胜惰性，这样的生活进入了无休止的死循环...
大家有没有这样的状态和感受呢？相信应该有很多，为什么我会写的这么真切，因为曾经我的生活就是这样真实的生活写照。
为什么最近两个月能够改变呢？在这里给大家奉上一点干货：
1.观念
看过一些成功人士的新闻或自传，发现跑步，或者说自律，是很多人的特点之一：
苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四年半开始发邮件，之后就去健身房；
奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息。
马克·扎克伯格本年的计划是每天跑步一英里，除此之外他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文。
……
托马斯·科里创造出“富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中，76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，也有一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。这大概也是自律的某种形式。
可是反观自己生活中无休止的死循环，让我开始寻求改变。以前总是在追求有更多的自由，但是最近我对一句话的理解更加的深刻：自律方得自由，你有多自律就有多自由。从这些成功人士的身上我能够看到他们的自律性带给自己人生的富足，当我从过去的反对到开始慢慢信奉这个观念的时候，我就决定让自己变得更加自律，想让自己变得更加自律首先就要做到早睡早起。
2.早睡才能早起
如何才能做到呢？想要早起首先要早睡！刚开始要求自己每天晚上11点一定要休息，当自己有这样的时间要求的时候，你的潜意识就会在晚上10:30左右开始提醒你，做好休息的准备，如果到11点你要处理的事情还没有完怎么办？这个时候我的处理方法是：以早睡为第一原则，果断放下手中的事情，简单洗漱，马上躺在床上，让自己平静。
3.起床绝招
另外还有一个问题：每天早上闹钟响的时候，自己会在无意识中关闭闹钟，安慰自己多睡几分钟，然后就刹不住闸，一觉醒来已经日上三竿。
针对这个问题，我有一个独创的方法：在入睡前把手机或闹钟放卧室的书桌上（距离很远，不能在床上把它关掉），这样有两个绝妙之处：1.防止睡前躺床刷微信2.早上闹钟响得时候你不得不起床走很远把它关掉。
4.建立早起仪式感
起床关掉闹钟之后，我还特意建立了起床的仪式感：
★喝一大杯温开水（前天晚上提前用保温杯倒一杯开水），当你把一杯温开水一饮而尽的时候，你会明显感觉到自己的大脑特别的清醒，睡意全无。
★每天听演讲资讯：推荐喜马拉雅上叶武滨老师的《时间管理》或是得到音频每日更新，（让我受益巨大，在此深表感谢）然后就是听着演讲开始洗漱。
5.每天晨跑
简单洗漱之后，开始晨跑，可以听着音乐或演讲晨跑，这样既锻炼了身体又增长了知识，如果想减肥燃脂的朋友可以下载Keep,上面有专业的教练辅导配合训练，效果会更好，当然上面的每天的训练记录会让你找到成就感。
能够坚持以上的习惯，相信你的不良生活习惯正在被慢慢地改变，恭喜你正在逐步的进入良性健康的生活循环！！！
