今天对自己挺满意的。
work了6个小时吧。运动了两个小时。剩下的时间也可以归为休息而非颓废。再接再厉哦少年。
吃一顿饭不做饭还挺爽的。有点想坚持，但又觉得只吃一顿饭少点什么。
能不能这样？
每天六点到七点运动。
七点到八点洗澡、做早饭（顺便准备中午的三明治配餐）、吃饭。
八点到四点工作（每小时可以休息十分钟，或者一起休息半小时，休息时间运动、吃饭、拉伸）
四点到五点运动，五点可以做饭或者点外卖。6点的时候一天的规定任务就结束了。
自己想做什么做什么。
Try it?
运动plan：早晨OT（virtual or 跟视频 ） 一小时。
白天拉伸 or Yoga，站坐交替。
晚上一小时左右：一三五上肢，二四六核心（体态大师） + 30-40min有氧（keep，zumba，打拳，跳舞）
（keep folder：核心、上肢、有氧、瑜伽）
三明治Menu To be Continued...
