若要提升单位时间内创造的价值，主要有两种思路：一是提高利用时间的效率，二是提高时间的含金量
但无论是提高效率，还是提高价值，都需要先付出行动。不谈行动的时间管理，都是空谈。
在行动的路上我们都会遇到拦路小Boss-拖延
拖延会对我们精神进行攻击，会让我们跟着它走，远离自己的目标
很多人缺乏行动力，而这是缺乏的罪魁祸首就是就是拖延，
在不想行动的时候，拖延给了我们一些理由，让我们心安理得。但从长期看，我们定会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务时拖延。
从根源上来说，这种恶性循环的背后有一种生理模式，即自我和感受之间的矛盾。
图片发自简书App
在上图中，“自我”的小人想走A路线，达成长远的目标，最终收获大树上的果实（即长远利益）；而“感受”的小人想走B路线，获得眼前的快乐，不断采摘路边的小花（即短暂利益）。
要想获得大树上的果实，需要付出一定的努力。而路边的小花，不用怎么费力就能摘下来。
这时，“我们”和“我们的感受”之间，就需要商量好，然后选择一条路线。
一般来说，“我们的感受”更容易说服“我们”。
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