1.感受
感恩思辰用音乐冥想 坐而非躺着，数呼吸10个为一组，打开自己，清醒自己
2.思考
思考受欢迎的人的特质？2-3个
真诚 开朗 坦诚 暴露自己的弱点 靠谱 真实 真诚、开朗、平和、接纳、包容……
3.方法论
书里看目录，挑选自己感兴趣的特质点阅读，用见感思行or闻思修的方法，自己的思考和修行是什么？
4.觉察
Monamama第一个积极主动分享坦诚有勇气，觉察也很棒
5.创造
幸福不简单，需要经营。幸福很简单，多多赞美。婚姻中是疼是痒还是甜，都是由我们自己去创造的。
6.境由心变
以前都说己所不欲勿施于人，我不知道我要啥，但我知道我不想要什么；境由心变，将己之欲施予他人。当我知道我不需要什么的时候，正是我开始觉察自己想要什么的时候。
7.赞美
不要批评，不要指责，不要抱怨
批评、指责和抱怨是蠢材与生俱来的“才能”；理解和宽容却是对人品和自律的极大考验。这个“才能”可以理解为本能吗？ 确实感受到理解他人宽容他人是考验。案例中小朋友对父亲无条件的爱，化解了父亲对孩子的“严苛”父亲终于愿意学着做“合格”的父亲，我也愿意做合格的母亲，少啰嗦，少指责，不抱怨（对家庭对爱人都有用）真陪伴，多鼓励，多肯定。
8.原文
书中摘抄的“幸福家庭生活的七个法则”
原则1 别唠叨了
原则2 不要试图改变对方
原则3 请勿责难
原则4 真心诚意地欣赏对方
原则5 细微之处见真情
原则6 谦和有礼
原则7 读一本解析婚姻中性事的好书
9.践行
这书不是看过就结束了，而是二刷三看四践行。就像“知彼解己”一说明白了意思，但是在做的过程中，刻意练习都不一定能做到，更何况只是听听而已。
10.生命之书
“生命之书”又多了一本，每一年都拿出来读一读，每一个月都去践行一个点怎么样呢？
丽克
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