摘抄与感悟
摘抄：当我们把所有的东西全压住，在未来时就无法专注当下，发享受做这件事本身的快乐过程就变成煎熬，如果说回报兑现没有如期发生，比如练了几次过后体重依然，如故事所谓的未来回报就未来以支撑此刻的痛苦，放弃只是早晚的事情。
感悟：我查了一下字典。关于自卑，要想疗愈自卑的最佳方法是通过努力成功一次。而我困惑的是自己为什么持续这么无力。
摘抄：这件事情不为满足任何人的期待，纯粹只是来自于内心深处的动力。学习做真正的自己想要做的事情是一生中很重要的功课，很多人都在为做，别人认为他应该做的事情被要求的时间长了，连自己都忘记真正想要的是什么。
删除对别人眼光的依赖，才真正可以面对自己。（当我开始不断的删除对别人眼光的依赖时，我才真正可以面对自己所有的阴暗面，接纳这些曾经想要自我反思的部分，终于不再需要在别人前面证明自己才真正看到自己，关心别人不是因为需要和恐惧而讨好别人。）
感悟：当我重新又开始读这本书时，真的要感谢钟老师。这段话让我理解自己为什么要去讨好别人。
摘抄：真实而慈悲，这使得自己是力量非凡的。
那时我才了解，原来不能坚持这件事情不是天生的，只有学习删除，对别人眼光的依赖，保持住自己的本心，我根本不用坚持做任何事情，只是沉浸其中去享受就好。
感悟：几个月前有一次我跑步，真的达到那种忘我的状态。一点儿也不累，是内心真的细细的去体会气流在脑袋停留的时间汗水和呼吸。我要找到想学心理学是为了我自己的感觉。
与自己互动
上午去了一趟庙里，那下午纠结是去朱红梅那里看她还是去做身体和瑜伽。
看到上面的文字过后，决定去做瑜伽和身体。
今天上午有接到军芳微信的问我为什么要去跟邹珺道歉，我回答了，除了觉得那句话说的不对以外，还有想缓解两人关系，还有每次她都主动跟我道歉，她的担当让我很欣赏，所以就想道歉。
感恩
感恩妈妈提醒我今天初一。
感恩妈妈可口的午餐。
