图片发自简书App
不去追随念头
我们的念头，就像不断流动的河流。我们的心好比水中的沙粒，很快被河水淹没、卷走。
禅修冥想，培养你觉察念头的能力。觉察你的头脑，当你捕捉到念头，不去跟随它，它就失去了对你的控制。
我们可以做一个小测试
找一个你经常聊天的微信群。约束嘴巴，打开心灵。尝试着单纯接纳信息，而不去做任何信息的反馈。觉察别人的言论对你造成的影响，让你产生的细微念头。你会发现那些恼人的思绪，进进出出，来来往往，而又与你无关。
通过这样的练习，你就学会了观照念头。
你的心将从海量的心念中解脱出来，重获自由。
活在当下一分钟，远远胜过心神游离、思维涣散地过一日。谢谢你和我们分享这美好短暂的时光。然后，走出去，重新看看自己，看看世界，是不是有所不同呢？
