说到减肥的话题，总感觉自己从青春期后就一直在进行着，但真正成功减下来的时间，只有2024年的夏天。
今年重新立了想瘦到90斤的目标后，我买的第一本减肥书籍是心理咨询师徐徐老师的《我减掉了50斤》。这本书之前在微信读书软件上听过两遍，内容比较熟悉。但以我的经验，读纸质书更能加深印象，影响行动，所以买来重读。
徐徐老师专门提到这是一本心理咨询师的心理减肥法，她的故事里有很多肥胖者的影子。尤其在写“减肥前传”一章时，徐徐老师提到的一句话一直让我记忆犹新：“明明不饿却总想吃东西，那就不是胃需要，而是心需要。而心需要的不是食物，是爱！”
联想我自己为什么三十多年一直都很喜欢吃零食，这与从小就是独生女的经历有关，也与父母忙于生计无暇陪我有关。真正去回忆童年记忆里的那些事，有些会让人难过，为曾经那个迷茫无助的内心小孩而心疼。但是若一味地陷入伤痛中就无法真正成长，再说自己曾经历过的，并不算什么了不得的大事。
现在的我，想吃的东西，想要的事物，自己都能满足自己，为什么还要陷在以往的不良生活方式中呢？这究竟是在惩罚谁？自怨自怜给谁看呢？
徐徐老师书中提到的几位心理减肥法的尝试者，都与原生家庭有复杂的情感纠葛，食物成了他们发泄的唯一方式。不得不说，吃高脂高甜、高油高盐的重口味食物，的确会让人快乐。可这样的快乐换来的是精神的疲惫，身体的亚健康，得不偿失啊！
昨天下午，当我一个人在家读此书的最后一章时，说不清哪个人物的故事触动到了我的内心，眼泪居然不听话的流下来。拿起笔想写点什么，刚写了两行布哥就回来了，他听到我读书都能给自己读哭，就想办法逗我开心。我也一瞬间释然，那些曾经觉得迷茫痛苦的时刻早已消逝，我能好好孝顺父母，能陪伴两个可爱的女儿成长，这不比什么都可贵吗？
回想自己多次因为情绪失控而进食的经历，其实都是内心的自卑感作祟，总觉得自己处处不如他人，觉得自己不被理解不被看见，内心的那个小孩啊，我需要真正看见她才能好好爱她！
工作上的压力，遭遇的挫折，都是在提醒我需要成长。学生调皮捣蛋是常态，可若能尽自己努力帮他们进步，何尝不是为人师的最大幸福？想想自己以前一有空就想边吃零食边写材料，或一有晚自习就想吃夜宵，一到考试前后就不停吃外卖……既伤身体又让我越来越讨厌自己，太不应该了。
越来越明白，工作是为自己而做，比起领导和家长的认可，学生真实的成长才是我最该追求的。所以在期末这个阶段重新提起减肥话题，一方面是想提醒自己不要把压力变成自己胡吃海喝的借口，另一方面是想通过尽可能多的健康饮食、规律运动让自己有精力好好工作生活。
徐徐老师在书中提到减肥是一阵子，体重管理却是一辈子的。所以我们都应该放弃减肥的念头，而把体重管理当作一辈子的生活目标。短时间内吃多不可怕，后面清淡进食几天就能恢复正常体重。
徐徐老师还说体重管理有三个阶段：忍受，接受，享受。我现在可能处在接受阶段，能够客观评价自己的饮食习惯，也在努力用多一些的良好生活方式改善自己的健康状态。我知道自己暂时做不到天天吃健康清淡食物，所以每次吃完饭尽量多走路消耗热量。做不到大量长期坚持运动，每周能跳几组简单的健身操也不错。
体重两位数只是个目标，90斤很难达到，但在努力追求目标的过程中，越来越多的健康饮食，越来越规律的作息，坚持不懈的微小运动，都会让我和更好的自己相遇。这才是我最应该追求的。
昨晚看完书准备睡觉，小宝拿过书翻着玩，她指着书封上那个150斤的徐徐老师说，这是妈妈。又指着那个瘦瘦的徐徐老师说，这是爸爸。我不敢确信，又问了一遍，明明那个瘦瘦的徐徐老师戴着眼镜，我刚看完书还没来得及放下眼镜呢。小宝依旧是原来的答案！太受打击了……
不得不说，我现在体重数字虽然不算高，但体脂率高，又是天生大脸盘，吃得重口味食物多，整个人浮肿的状态很不好。
所以，真不敢再胖下去了！！！
