1/4多吃甜 中医以为，脾胃是后天之本，是人体气血化生之源， 脾胃之气健旺，人可延年益寿。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。
2/4多喝水 春季摄生重在养肝，平常多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄， 可下降毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体排泄，尤其是胆汁等消化液的排泄。而适量饮茶，还可提神解困。若春季饮香气浓郁的花茶，有助于发出冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气升发，分散淤滞。
3/4多吃蔬菜 人们通过冬天之后，大多数会呈现多种维生素、无机盐及微量元素吸取缺乏的状况， 如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因而要多吃点新鲜蔬菜，以便养分均衡，身体健康。春季应该少吃酸味食物、寒凉食物、油腻刺激性食物等。
4/4少吃酸 春为肝气当令，依据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化吸收功用。中医又以为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因而若多吃酸味食物，会使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能损伤脾胃之气。
