我感觉人的心理和身体总是有匹配的时候，所以适当的让自己放松调整，劳逸结合是很重要的。
感觉自己以前太贪心，似乎想让自己每天都要早起，在5:30之前每天都要让自己坚持运动，而且每天都要让自己保持在一个高能量的状态。
我感觉真的是好神奇，有好几次都是因为我当天脑海当中有个什么念头，然后我读的书里面就会有关于这个念头的一些知识和理念，这个挺神奇的。
今天我刚好想分享劳逸结合，刚好今天有声朗读的输的，标题就是张弛有度，生命需要节奏感，日记我想写劳逸结合的话题，书上朗读的章节也是关于劳逸结合，张弛有度的。
自从开始觉知有意识的让自己每周能先早起三次，减少自己的压力和贪心之后，我发现更容易做到一周，三天的早起了，到一周三天的这个早起计划执行稳定之后再增加早起的次数比如5次。
我感觉这样更容易养成一个好的习惯，也更加容易巩固这个好习惯带来的一个更多的连锁反应的好习惯。
昨天晚上我专门没有定今天早上5点或者5:30早起的闹钟，今天是周末，所以我希望自己可以睡到自然醒，保持到一个比较放松的状态。
早上起来也没有着急去洗漱，就躺在床上做一些学习和思考，这样的话其实也是一个放松的不错的选择。
从心理层面上来讲，人的确是要适度的减压的，有时候人生不是做加法，而是不断的去做减法，这样才能够轻装上阵。
卸下内心的欲望，卸下自己的面具，就真真实实的做回自己，不必在乎别人怎么看自己就每天不断的觉知自己的行为，不断的觉察自己的情绪，然后每天让自己保持一个身心愉悦的状态。
养生先养心，今天看到一个话题，就是关于养生的那个老师就讲很多人认为养生就是养身体，我们身体需要各种各样的维生素，但是就忽略了，养生的基础就是养好自己，这颗心就是让自己的这个心要随时保持在一个比较平静和比较愉悦的状态，然后让自己的情绪不要泛滥情绪，不要生病，这个是很重要的。
如果一个人能让自己时刻保持着一个比较好的情绪，让自己的这颗心随时随地安放好，让自己的情绪管理好，这样才能更好的让自己的身体处于一个比较愉悦的状态。
