六年级的学生毕业前的压力是不可避免的，有的同学会产生焦虑，本节课带领同学们尝试用呼吸放松、想象放松来缓解自己的压力。体验想象放松带来心情上的宁静。
面对压力最好的解决方法不是避免压力的发生，而是直面压力的存在，学会缓解和疏导它。例如:1、调整你的身体和情绪；2、定期锻炼；3、休整和恢复你的身心；4、培养业余爱好和兴趣；5、运用呼吸法；6、建立一个支持系统；7、嫌弃一下。
本节课一开始通过学学“一指禅”，跟着老师的口令，动作不轻不重、速度不快不慢的来放松我们的大脑。接着玩游戏“走迷宫”，在这个游戏中，不难发现，在平时的学习生活中，也有许多情境会让我们感到紧张。特别是大考时，无论是考前的复习，考试的时候，还有老师阅完试卷发试卷的时候，都会感觉特别紧张，面对这样紧张的方法就是放松自己。接着通过呼吸放松训练、想象放松训练的方法，引导同学们用这两种方法来进行放松，但每个人放松的方法不同，所以必须选择适合自己的方法来放松自己。最后，告诉同学们老师解压的方法是自信。当我们觉得紧张的时候也可以向同学或来求助，家人和朋友的支持和安慰能够帮助你清醒头脑，理清困惑并做出更好的决断。
