不知道什么原因？突然脖子动不了了！到医院检查，颈椎间隙狭窄，颈椎骨质增生。于是我尝试了各种治疗方法。理疗、吃药、按摩、拔罐、刮痧等等。最终效果不大。医生建议我最好的治疗就是锻炼！
于是我选择了慢跑加专门进行颈椎锻炼，每天晚上，我被迫去练习！正如学生被迫写作业，胖人被迫去减肥，为了生存被迫去学一项技能一样。
第一天，老天爷好像很照顾我，虽然冬天但不太冷，我很轻松地完成了绕大桥到彩虹桥一圈半的跑步。然后到健身处做了些动作。大功告成，锻炼其实很容易。当时我是这样想的！
第三天晚上，我不仅颈椎疼，身上别的地方也不舒服起来，心里想，算了吧，不去了！一天不去不影响什么？又一想，今天是身体的疲劳期，今天必须跑下来，实在不行走下来都行。于是在思想的不断斗争中，天使战胜了魔鬼，出发了。刚开始真不想跑，但既然出来了，就要收到效果。咬着牙跑了下去！半圈……一圈……终于跑到了终点，可以给自己点一个赞了，毕竟今晚战胜了自己。
第七天晚上，参加同学聚会，大家都没少喝酒，因为同学情谊又好长时间没见到了，所以放开了平时的束缚。按说这样的场合不能扫了大家的兴致，但我还是克制了自己。因为我想到我睡觉前还有一个任务没有完成。记得晚上九点半了，河边上看不到行人，更别说锻炼的人。我就独自一人在河边跑着。
第十四天，天气非常冷，而且冷风刮在脸上，真像用刀子在割肉一样，出了门，我犹豫了。今天就算了吧，这么冷，万一出汗感冒了，就得不偿失了。在楼下走了几步，下定了决心，跑！而且不能减量！
第二十一天，我依然跟每天一样，全副武装，独自一人在河边慢跑着，身体在运动，身边的景物在不停变化，唯有彩虹桥的灯光在照我前行，就像心中存有的梦想一样，那束光明就在前方！
