同事感觉自己有点胖，于是就想减肥了，按照我的方法，少吃点，多动点，自然就瘦下来了，根本就不需要吃啥减肥食谱，因为根据我的大学毕业后二十多年的经验，我就是这样保持住身材的，我现在和上大学时是一样的身材。
于是，同事就开始吃蛋白粉，每天早上吃蛋白粉，不吃早饭，其余的我就不太清楚了，据说是给她定的食谱，每天怎么吃，我们就看到她每天就感觉很饿很饿的样子。
但是，虽然是控制了饮食，我没有看到她运动量的增加，没有见她做仰卧起坐，有空就随时去躺着，或者说坐着，没有说是随时的蹲着，或者站着，所以，我就说，不看好她的减肥。
经过一个月的所谓的科学食谱 的减肥，吃了一个月的蛋白粉，体重就减了3斤左右，宣布减肥失败。
给她定制食谱的人，也无话可说了。
总结一下她的减肥经过，我感觉还是没有系统和整体。
减肥，要运动和饮食一起调整，现在的很多人，都是懒，只调整饮食，而不增加运动，这样，一定不会有好的效果。
懒病是一个最难治疗的病，在意识的深处，大家对于减肥，第一个想法，就是吃什么可以减肥，这个思维方式本身就是错误的。
应该是控制饮食，增加运动，自然就可以控制体重了。
不想管住嘴，还想控制体重，这本身就是错误的。
适量的饮食，正确的运动，配合好，一定可以控制体重，只是运动比较累，大家不想做而已。
所以，控制不了体重的人，其实都是得了一个病，懒病，也就是自律性差。管不住最，迈不开腿而已。
