上节课关于孩子睡眠的6个问题做了自我评测，对我自己而言，自身有所关注，但是并不重视，只知道孩子如果睡眠不够，会导致个子矮小，却没想到对身心和学习有这么大的影响，我家孩子应该算是睡眠不够，因为每天晚上都比较晚睡，有时9:30上床后还要玩游戏看绘本、听故事，基本上要到11:00左右才能睡着！有时明明在吃晚饭的时候就感觉他有点犯困，可是吃完晚饭就又非常兴奋，半天不进房间睡觉，半夜有时又会醒来，如果摸到爸妈睡在身边才会又继续入睡，早上起床很困难，起床气严重，经常早上起床耍脾气，弄的自己身心疲惫。睡眠不足到底有什么影响呢？一般会导致孩子长不高，对生长发育不太好，另外还会导致孩子的反应不够灵敏，难以集中注意力，很容易分神，同时也会造成孩子多动，情绪也容易起伏，容易哭闹，脾气也比较暴躁，在学习时因为睡眠不足，上课期间昏昏欲睡，无法认真听课，学习也会受到影响。如果能够让孩子在大脑的快速发育期有足够的睡眠，孩子以后就更容易集中注意力，脾气也会很温和，试着去回忆或者观察身边的孩子，你会发现那些个子小小的烦躁不安的孩子，如果去了解孩子睡眠情况，大多孩子的睡眠都存在不足的现象，对于学龄前的儿童上长时间变化大，或者是睡觉的时间太晚，都会使孩子很难适应幼儿园，因为睡眠问题会直接引起孩子在幼儿园的行为问题，比如一个三岁大的孩子，如果他的睡眠充足，就会给周围的人带来很多的欢乐，你会发现这样的孩子，他很容易和其他人相处也不那么缠人。但是如果它不能得到充足的睡眠，不仅仅会缠人还会哭闹，甚至还有多动症的倾向，学龄儿童在白天有这种问题，大多都有睡眠问题，比如说对抗啊，挑衅啊，甚至还会显示出一定程度的侵略性和攻击性等等，所以你会看到这样的孩子，她总是喜欢去抢别人的玩具，不容易跟同龄的孩子和平相处，照看孩子的人也会觉得孩子特别难带，老是喜欢打人带出去玩吧，不是把别人弄哭了，就是把自己弄哭了，特别在白天容易表现的很躁动，如果家长们能够把孩子行为问题列出一个清单，最后你就会发现孩子睡眠越少，清单上的清单上的内容也就越多！
看到孩子睡眠不好会导致这么多的影响，是不是和我一样有点心慌呢，其实孩子的睡眠问题也是可以改善的，如果想要帮助孩子改善睡眠问题，我们该怎么做呢？首先家长需要引起高度重视，并且全家人意见统一，给孩子固定睡眠时间，并且创造标准一致的睡眠环境，长期坚持，相信肯定可以得到改善！
