拖延与焦虑是一对孪生兄弟
我们每个人都有拖延症，而且随时都有可能“病发”。当我们怀疑自己的能力，或者老找借口说，在这种情况下，我们只是懒得做，或是只想换个环境，于是，拖延就开始了。我就是典型，假期中的课题任务一拖再拖，自责不已。
我们想推迟完成某些任务，或者迟迟不作决定，而时间，也就这么一拖再拖。 拖延行为正是来自你内心深处的焦虑。你越是担忧，你就越怀疑，于是，你就拖延了。无论是逃避，还是犹豫不决，都是焦虑拖延症的具体表现，你若对此不以然为，总有一天，这种行为很有可能会转变成一种慢性的习惯。
可是，焦虑感并未因此而消除，实际上，我的内心跟明镜儿似的知道这些工作和决定是必须做的。紧接着，随着最后期限的逼近，我的焦虑感越来越强，害怕别人的评价会让对自己有更多的质疑，怀疑自己是否有足够的时间完成这项任务，或者哪怕只是草草地应付了事。 尤其值得一提的是，随着时间一步步地推移，此时此刻，我发觉拖延的罪恶感和对无法按时完成的恐惧感正在大大降低我的工作效率。
