早晨起来头疼流鼻涕，喝了点板蓝根，穿上衣服稍微好点，到了晚上不是特别好，和家人的沟通还有待改进，能量还不够
运动
俯卧撑做了23个，主要是步行为主，今天运动量不是太够，需要改进
阅读
学会"念经"，养成好习惯；(羊皮卷一)
寂静法师的，世界因我而美丽能量语言
饮食
早晨喝了葛根粉，红薯等，点赞；
在小店吃的午饭，吃的有点多，油偏重；午饭后，还有甜点，核桃酥以及小半个月饼，不是特别好，总的说来需要改进
晚餐还算清淡，儿子炒的油焖茄子有点油外，其他荞麦面和土豆丝还好，点赞
亲子&亲情
亲子关系，吃饭和一起去打板栗，很开心；对于辅导作业方面，就有些不能自已，感觉不是特别好，焦虑和担心（=诅咒）、生气等，期待更加完美的沟通。。。
去医院看望丈母娘，明天做手术（切除胆囊），不过看起来精神挺好，祝愿明天一切顺利，感恩
反思
回顾自己的过去的点点滴滴，怎么样才造就了现在的我？慷慨豁达、少点自我（无我)、持续精进等
