人们对疾病充满恐惧。为了对付疾病，人类社会创建了庞大的医疗体系，在科技发达的今天，医疗体系对很多疾病依然束手无策，比如高血压、糖尿病、癌症等。讽刺的是，在医院，花钱越多，距离健康越遥远。
疾病是身体自我保护的报警信号。疾病不是我们的敌人，而是我们的朋友。有疾病证明我们有活力，死人不会有反应，不会有疾病症状。想象一下，如果开的车没有刹车故障报警、供油报警等，会是什么结果呢？如果把身体代指为A，身体的疾病(报警信号)代指为B，导致身体A报警的原因代指是C。人们有疾病后，会寻求药物通过身体A来解决B，最终让身体没有能力来报警，这样以为就没病了。只要C没有解决，不会有健康，吃药会没完没了，这就是高血压、糖尿病、肾病等很多疾病需要终身服药的原因。
身体为什么会有疾病呢，如果把身体比作一个大的工厂，这个工厂生产身体需要的很多产品：各种激素、氨基酸、免疫因子等等。所有这些的产出，都需要优质原料通过嘴巴(吃、喝)和鼻孔(呼吸)来供应，生产出身体需要的物质，最后主要通过大便、小便和呼吸等排除废物。如果进入身体的原材料长期不充足、不优质、不均衡，身体出问题是早晚的事。
世界卫生组织很早就提出了健康的四大基石：均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠、良好的心态。这四大基石看起来简单，但价值无限。浩瀚无边的营养学是研究饮食营养的学科。简单来说，身体主要由水、蛋白质、脂肪构成，我们有多少人每天在这三方面能为身体提供洁净的水、充足的蛋白、优质的脂肪呢。运动学也是一门深奥的学问。人类关于心态的研究更是博大精深：从心理学、灵性、到宗教等都与此有关。睡眠和神经、心理、运动、饮食都有关联。
健康和疾病虽然都是关于身体的，但不是一个方向，不是一个领域。疾病研究的方向更多是关于症状、关于信号、关于学术、关于冷冰冰的数字。健康关注的方向更多是关于饮食、关于生活、关于幸福的。把疾病看做朋友，我们会因病得福。
