忧郁，忧郁，杨老师在帮我做个案的时候，总是提醒我要认识自己的生命，对自己忧郁原因清楚，才能跳出来。其实，哪怕她告诉我千百遍，我也时常在大脑一团乱麻的状态里，失掉觉察和静定，我知道，对自我生命的体会和确认还是不够的，尽管已经比两年前好了非常之多，人也脱胎换骨地变化，有了神采和梦想。但总还是感觉在一层纱窗背后，阳光隐约看的到，很想整个掀开，奔赴前方。
这次上海静修营，杨老师带领着我们，在这个场域，有一股强大的能量穿过每个人的身体，每一次打坐，跪坐，问话，我们内在的，被掩盖的，用强悍的头脑说服自己，压到潜意识深处的情绪、感受，统统呈现出来。这个时候，才会意识到我们的真心是这样的吗？我们到底是被什么骗得失去了本来面目，在痛苦里越陷越深? 答案，杨老师并不会张开手递给你，她启发我们，创造疑问，还有一个绝对包容安全的空间，但那个疑问走向的是回归内心的方向，我们只要一坐接一坐地打下去，就会明了。
这次三天课我呈现了内在尖锐的痛苦，我不在温州了，一个小地方，在那里我可以不负责任地呆在舒适区，享有杨老师的无限包容和关爱，一年又一年，混着不清不白的日子。没错，到了上海，环境的改变，角色的变化，我挺害怕的。杨老师跟我说:"秀秀，你要多练习跟自己在一起的功夫，处理情绪，还要好好观呼吸，平时注意力放出来好好看看繁华的上海。"我说:“好的。” 杨老师也跟我说过要像她过去一样，哪怕一个人，也可以买买菜，做做饭，喝杯小酒，听歌流泪，享受当下，陪伴自己的心。我都一一称是。我想好起来的，我想走出忧郁，内心光明磊落，坦坦荡荡，就像我的老师一样，通过修行打坐，祝福自己，帮助他人，改变命运。
在静修营我观察到自己很恐惧，杨老师不再注意力给到我，她并不是忽略，是她相信我可以独立，在精神层面上支持到自己。但是，尽管头脑里知道，但是小时候曾经得过自闭症的自己，父母离开我那些年，无人理解的年年月月，我的冷冰冰的心，埋藏心底的凄凉，痛苦，绝望，愤怒，这些内我，在这几天集中爆发了。
杨老师跟别人拥抱，说话，眼神交流，那种亲热亲密的感觉，让我非常痛苦，甚至我会嫉妒仇恨他们抓取老师。别人在分享打坐体会时，修持有了进步，或是领悟很高明时，我会很痛苦，我感觉自己是差劲的，还要恨对方觉得她装逼，炫耀自己。不断拿自己跟别人比，只想成为全场最厉害的那一个，我才有安全感。但这个想法，却是我最痛最痛的。
有一坐打坐完，杨老师眼神给到我，问我有什么问题，我没想到她会问我，马上蹦出几个字:“打坐观呼吸时我一直打嗝，我对我的打嗝有评判。” 杨老师定下来，问我:“你说这句话什么意思？你想灭掉打嗝吗，好，那就不要打嗝吧。”
