正式减肥来到了第六天，平均一天掉8两秤，基本没敢碰白米饭和肉、糖，主要靠红薯鸡蛋，素食减肥，喝大量的水，我居然没有感觉特别饿或是特别痛苦。我知道这只是开始，我不能减太快，第一周严格控制饮食是希望看到成效，才有减下去的动力。减肥真的不能靠毅力或自律，得靠信念，早晚得减，逃不掉就去面对。
今天测了下体脂，肌肉量达到40%优，这给了我很大的信心，这几年跟脂肪较劲，总算没白运动。但是基础代谢不足，所以吃一点儿就很胖，为了提高代谢，减少肌肉的流失，我下周起就要加强运动，增加热量摄入。减肥不难，难的是阻止反弹，保持减肥成果。毕竟我不可能一直不吃米饭，多利用上班时间，做一些微运动，会有一种赚了时间的感觉，不用额外花整块时间去增肌。加油！一周一边！
