说茶
近日，国家提出体重管理，说白了就是减肥。我这段时间应该说保持的还可以，75㎏左右。但是我的理想体重是70㎏。
轻断食，是个好办法。
我决定从今天开始“轻断食”，每周一、周四轻断食。有视频教程说周一、周四两天轻断食，其他五天正常饮食。我相信只要坚持，有付出总会得到回报。
我的轻断食食谱：早餐：一碗鸡蛋茶；中餐：一个苹果；晚餐：一两小酒+一盘素菜。
我也不知是否合理，只是觉得好坚持。
还需切记：不吃零食！
另外：静坐及晨间活动如常进行！
【每日一语】无论在谁面前，只要你不欠他的，就没必要唯唯诺诺，无论面对何种身份，你的软弱只会让对方更加看不起你。有些人遇到大佬，说话都发抖，你花他钱了？吃他大米了？还是做了对不起他的事了？记住，卑微只能换来卑微，换不来任何尊重。
