【昨日早睡】1:00
【今日早起】6:45
【昨日感恩】参与一起捐的伙伴们，感恩大家无私的奉献。感恩大家给孩子一个机会，虽然预后仍然不乐观。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目标实现？
1、清单和手账
2、学英语
3、阅读
【今日晨效】：
今天起晚了，就听了一点点yy分享，听了英语，路上把清单做好。今天无论如何也要早睡。
【今日复盘】2018/12/22
【28天最想实现的一个目标】（具体化、可衡量）
培养用手账和手机清单记录生活、管理时间的习惯。每日写手帐，早晚复盘。每日列清单，记录番茄钟。实践5分钟整理术。又加了一个新的长远目标3个月持续学英语，提高听说能力。
【今日吃番茄】1个，学英语
【今日三件事回顾】
1手账+手机清单：又多加了很多事情，清单都记下了。
2每天5分钟整理术，整理了衣架，准备下周活动的衣服。
3阅读没有达成，但明确了后面努力的目标，又被打了鸡血，加油！
【今日青蛙检视】
反思：今天需要检讨，我睡得太晚了，今天怎么都起不来。年底了各种赶，我看了一下我的日程表，下周喘息的机会都没有了[凋谢]，年底了，什么事都需要有一个了结。今天是冬至，扫墓大军又出动了。我直接就被堵在高架上。结果上班迟到了。看来以后还要注意今天是什么日子早做打算。做一个走在时间前面的人，不做拼命追赶时间的人。
2018年的最后两周简直是我有生以来最忙的2周，我在想我参加早起营的目标不是减少事情吗，不是惟精惟一吗？为什么对于感兴趣的事还是不受控制的答应下来？是不是总是觉得自己是全能的，要挑战自己的底线在哪里？就是遏制不住内心想要参加的渴望。可能想要各种尝试的冒险心理占了大头，平时的决策更倾向于听从内心，很难对自己感兴趣的事说不。
2019年希望我能确定一个目标，其他都是可以放下的，2018年学会对别人说不已经有所进步，2019年要学会对自己说不。
【明日最重要的三件事】
1、继续5分钟整理术
2、手账书写和滴答清单记录
3、英语听说
4、3个PPT，2个发言稿，1份年终总结
【今日微科普】
Grange Syndrome
格兰杰综合征是以动脉闭塞性疾病、高血压、先天性心脏病、骨质疏松、短缩畸形、学习障碍为特征的疾病。它首先描述了同时发病和散发发病的成员，提示可能存在多种遗传方式。蛛网膜下腔出血伴上睑基底动脉瘤，具有广泛的血管病变、面部畸形、短节段综合征等系统特征。
