开始上幼儿园，对父母和孩子来说都是一件大事，它充满了新的体验和挑战。

对父母来说，这个转变令人兴奋，因为它标志着孩子成长的一个新阶段，同时也令人忧虑，因为孩子需要离开熟悉的环境开始学习独立自主。

对孩子来说，第一次上幼儿园，最常见的就是经历分离焦虑。曾听楼下的邻居说，她家孩子上幼儿园哭了整整一个学期。由此可见，给孩子做好上幼儿园的心理准备多么重要。

这里有一些给父母的建议，可以帮助孩子适应今年秋天开始的幼儿园生活。

让孩子为上幼儿园感到兴奋

研究表明，当孩子们开始尽早、经常地谈论这个问题时，向幼儿园的过渡是最容易的。父母可以给孩子读有关幼儿园的绘本，也可以和学校沟通，让孩子参观幼儿园的教室，看看幼儿园到底是怎么样的。父母甚至可以试着在上学前安排一个时间让孩子和其他同学见面，也许是在学校操场或当地的公园。开学第一天看到熟悉的面孔会让孩子更容易适应。

学会说再见

说再见可能是开始上幼儿园最困难的部分，特别是如果你的孩子没有上过学前班或日托。事实上，孩子对分离的反应方式通常与父母当时的情绪表现有关。对孩子们来说，看到父母开心、平静地跟他们说再见，他们反过来会更放松、更快乐。当然，对一部分母来说，自己首先需要学会放手，和孩子好好说再见。网上曾有视频，父母第一次送孩子去上学，孩子高高兴兴地走进校门，爸爸或者妈妈转身泪眼婆娑。调侃归调侃，父母需要做到尽量让幼儿园门口的告别简短而甜蜜，不让自己的情绪影响到孩子。父母需知道，再见的时间越长，哭泣的时间就越长。

说再见时，除了微笑、拥抱和说“我爱你”之外，另一个有用的方法是让你的孩子明确知道今天晚些时候你会在什么时候见到他们。尽量不要答应孩子类似于“今天会第一个来接你”这样的话，如果做不到会让孩子更伤心。

关注孩子的社会情感学习(Social Emotional Learning)

幼儿园老师并不期望你的孩子在上学时成为阅读、英语或数学方面的天才学生。他们更感兴趣的是孩子们已经练习了作为学习基础的社交情感技能，比如能够听从指示和独立完成任务。父母可以在家里通过游戏和其他活动开始学习这些技能。例如，寻宝游戏可以给孩子一个遵循指示的机会。

还可以让孩子在家做一些其他简单的活动，以锻炼孩子的独立性，包括：

帮父母拎轻便的东西并把它们放好。
自己独立吃饭。
整理自己的衣服。
打开水杯、零食水果杯等。
自己背包参加户外活动。
在没有帮助的情况下上厕所、洗手和擤鼻涕。

虽然社交和情感技能是幼儿园老师最看重的，但运动也是幼儿园孩子需要掌握的必不可少的技能。父母在家注意帮助孩子锻炼精细运动和手部力量，例如，和孩子一起剪、粘、涂。父母还可以和孩子一起做饭，分配家务和日常生活任务。同时，要注意放下电子产品，多参与户外运动。

制定时间规划表

父母可以在家里制定时间表，通过练习和坚持早晚的日常活动来帮助孩子为上学做准备。尤其是在新学年开始的时候，孩子们可能需要额外的时间来适应夏季较晚的就寝时间和用餐时间。有一个固定的早餐、晚餐和就寝时间将有助于开学后的过渡。

孩子可能需要几天甚至几周的时间来适应幼儿园。有些孩子可能会因为坐不住而哭闹，或者有些孩子很会隐忍，为了适应新的规则在学校度过整整一天不愉快的时光。

如果你发现孩子的焦虑在增加或没有消失，向老师了解情况并寻求建议。但不要急于解决问题，成长过程中的痛苦是正常的。

孩子们回到家可能又饿又累，一开始还可能有点暴躁。所以不要急于询问孩子在幼儿园过得怎么样。要记住，他们已经努力在幼儿园适应了一整天，给他们一个拥抱，然后等他们休息好了，再和他们交流，是否愿意分享自己在幼儿园的一天。

其他物品准备

以下是父母需要在上学前准备好的物品，供参考。或者，在开学前一周左右听从幼儿园老师的统一安排再做准备。

准备名字贴或者个人头像照片，用于在幼儿园贴在个人物品上。
给孩子准备好棉质的换洗衣物、小毛巾等以应对突发情况。
幼儿园的便被和床上用品提前清洗暴晒，让孩子在幼儿园午睡能睡得更香。

开学前确保孩子已接种必要的疫苗，并进行体检提交体检报告。

如果允许，在开学初期，带一件孩子特别喜欢的小玩具以增加安全感。

幼儿园是孩子跨出人生新阶段的第一步，它不仅是一个学习和成长的场所，更是孩子们社会化过程的重要起点。在这里，孩子们将第一次体验到与家庭不同的集体生活，学习如何与同龄人交流和合作，培养独立性和自我管理能力。

希望每个孩子都能带着好奇和兴奋的心情，开心地迎接幼儿园生活。

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