生存的过程也就是一个修行的过程，你不要觉得自己有多伟大，你自己做这件事，那就是你自己选择要做的。
有时候你会觉得很乱，有时候你会因为一个微信消息就搞得自己很焦虑，或者说因为嗯，同事或者家人的一句不当的评价，你就会很急躁。再或者说你自己实践了一个事，并没有成功，这些你都会嗯烦躁不安。你可以觉察一下，为什么任何风吹草动都可以让你那个心的一面湖水掀起波澜。
你不知道你自己的内心到底想要的是什么，到底想表达的是什么，或者说你想追求的一个目标是什么，当你的目标不清晰的时候，那你就是会受到来自各方面的影响。
如何修行？那就是佛家所说的，时时勤拂拭，莫使落尘埃。
心要清，心要静，心才能安。
很多时候，你心潮起伏，你觉得不能接受，你觉得不公平，你觉得自己受到了伤害。你的感觉也没有错。你要觉察自己的模式，你要是视觉差，当你觉察到你自己在追求完美，当你觉察到你自己在用你自己的模式评价别人的行动。你就会放下完美，你就会放下评判。你就会允许自己做，自己也会允许他人做他人。就是你会看到自己的模式，你也能看到他人的模式，自己的模式是可以存在的，他人的模式也是可以存在的，他是受到他的成长环境的影响造成的他的模式。如果你觉得这种模式你也能接受，那么就留下来，如果你觉得他这种模式你不能接受，你们可以沟通，可以探讨，当经过沟通仍然不能得到改变的时候，你也有选择，你自己是跟他在一起继续以这种模式存在，还是说选择离开，这都是可以的。
我们对事情的认知有ABC理论，也就是说，事情是那个事情a在那摆着，有的人就会得出c，有的人就会得出cac 2c3，不同的人就会有不同的见解，也就是说仁者见仁，智者见智，那为什么有的人会得出c，有的人会得出CA，有的人会得出c2呢？那二呢？就是b不同，也就是我们对，事情的认识的态度不一样，推论不一样，比方说，你看到领导今天，在楼道里跟你碰面的时候，你跟他打招呼，他情绪很低落。这件小事不同的人当然会得出不同的结论，假如说a会考虑到嗯，领导可能对我不满意，所以才看见我情绪低落。你这个推断正确不正确呢？那需要进行核实。假如说b会考虑到哦，领导最近有不顺心的事，你看他自己情绪低落。这个推断又正确，不正确呢，还是需要进行核实。
最终知道了最近领导自己就是有不顺心的事，所以他情绪低落，那么也就是说那a的认知就是需要调整的。
我们有时候自己的情绪就是需要调整的，你还想着去协助他人，那协助他人的时候，首先你自己要是情绪稳定的，同样的话，假如说你情绪很急躁，你说出来的，即便是老师教给你的那些话，那也是会表达出来不一样的结果。
所以说关键是修一颗心，修一颗平静的心。修一颗智慧的心。所以可能看见自己，也能看见他人的心，能看见自己的好，也能看见他人的好。
允许自己表现好，允许他人表现好。当自己表现好时不傲慢，当他人表现好时不自卑，当自己表现好的时候，给自己以坚定的信心，当他人表现好的时候，给他人以合适的鼓励。
修行的路不仅是这一天，它是需要长时间的沉淀的。
