今日作业：
1.复盘今晚课程的主要内容
主题：做清醒人
在真我和小我的冲突中成长，代表人物：唐僧、孙悟空、猪八戒、沙和尚
“真我”代表人物是唐僧，明确的目标，坚定不移朝目标前行。
“小我”的三个特征：猪八戒代表追求快乐，逃避痛苦；孙悟空代表自我、以自我为中心、求认可；沙和尚代表自我否定、做事拖延。
如何去面对自己内在批评者的声音：
第一步：要觉察出内在的声音。
第二步：我们要学会把这种声音用念头认为的方式把他们觉察出来，然后不相信他们。
第三步：就是要学会去陪伴身体的感受，不断的去跟身体进行连接 。
第四步：就不要以内在“小我”批评家的声音去行事，要采取“真我”的观点去行事，这样子的话，我们就可以不断的突破掉“小我”的控制，“真我”就会不断的变得强大，我们自己也会变得不断的进步、变得不断的强大。
2.觉察自己身上“真我”与“小我”的特质，可分析唐僧，孙悟空，猪八戒和沙僧的具体表现形式。
真我：有清晰的目标——成为自由职业者
小我：没有目标，怎么才能成为自由职业者，我想通过写作变现，但又没有详细的执行计划。买了一堆关于写作的书籍，但一直没有开始看书，典型的追求快乐逃避痛苦。
3.分享一个真我与小我在冲突中成长的故事。
例如早起：目前设定早起时间为5:00早起学习写作，当闹钟响起时，小我开始出现说“还这么早，再睡半小时起床吧”，结果导致计划一个都没有完成，这时真我就会提醒自己设定的早起目标是5:00起床看书、写作。
有时候真我能战胜小我，准时早起读书写作。但大部分都是小我获胜，早起的时间用在了非读书和写作上。
