感恩能量满满的段老师，每次都能滋养到我。
1、认识自己的情绪红绿灯。我的情绪最近几天亮起了红灯，老觉得很委屈，很想哭，但是又哭不出来，憋的慌。如老师所说，要好好爱自己，每周至少清理一次情绪，这点很重要。
2、定位身体里的伤痛。
这个太难了，我简直不知道我何处无伤痛，头、颈、肩、腰、臀、腿……但是我现在真正能接受这些伤痛了，而且还感谢它们。如果不是这些创伤，我怎么会理解到别人的感受？怎么走上自主助人之路？最重要的发现有两点，一是三岁前和六岁前的探索都头皮发紧，肩膀发沉，嗓子堵，尤其三到六岁时，嗓子堵的就像有个粗铁棒子撑着，让我真正明白了什么叫如鲠在喉。
3、爱自己，疗愈自己。
冥想时释放了一些情绪，一是在六岁前的两个阶段，嗓子憋的太难受，后来呕吐了才缓解，不彻底，以后再探索；二是成年后，连接到父亲去世事件时，终于哭出来了，释放了些情绪。近期的身体比较敏感，看视频，听录音都能触动创伤，有的就顺便处理一下，身体比以前好了很多。感觉自己的身体现在是万毒齐发，百毒待清。以后要多跟老师的疗愈课。
这次疗愈再一次提醒我要爱自己。身体内隐藏的情绪还有很多，昨晚初步唤醒，但是很多还不清晰，需要继续探索、疗愈。总之，我要自己努力做事，去掉托付心态。让自己真正成长起来。我要和段老师，和我们这群小伙伴一起长寿。
