时间过得真快，转眼间一年的时间已经过去三分之一了，留给孩子冲刺的时间也只剩下短短的40多天。说不焦虑那简直就是骗人的，老母亲唯有及时先通过情绪疏导排解自己的焦虑后，才能更好地陪伴孩子，让他心无旁骛地冲刺。所以，爱自己始终是第一位的。
一、家庭健康处方项目
我的家庭健康处方项目具体分为饮食、运动、睡眠、情绪及体验方面。
1、孩子的健康处方
在孩子视力复查后，我给他先开具了一个处方，目标是3个月内要将眼轴增长控制住，最好不增长，度数也没有变化。
我具体怎么做呢？
饮食方面，保证一日三餐，尽量少吃甜食和含糖饮料，每日3颗蓝莓+1杯枸杞水+1粒鱼籽油；
运动方面，争取每天晚饭后散步5分钟，在家每隔45分钟起身活动身体、锻炼视力；每天至少一次眼保健操；睡前坚持望远、热敷和按摩；
睡眠方面，至少保证每天7.5小时，周末保证9小时及以上；
情绪方面，每日及时甄别情绪，及时疏导和应对。
体验方面，这方面做得较少，唯一可做的就是和他分享我近期的收获，也算二手经验了。
执行了一周之后，有待改进的还是睡眠和饭后散步，究其原因可能还是孩子的时间分配能力相对较弱，后期还得想想办法。相应地，因为课业繁重，饭后散步只坚持了一天就作罢，看来也得调整方案。
不过其他方面，我还是挺自豪的，尤其是在他情绪管理方面。
这周他的情绪可谓经历了冰火几重天。
周三得知二模成绩，还算不错，校排15名，如果继续保持可以通过名额分配到校进全区排名第三的市重点，离开排名第二的目标校还有7个名次，马上有了满满的动力。
周四正常上课，但增加了文科科学素养测试，自招难度，回来马上歇菜，抱怨连连，作业做到11点，12点才入睡。
周五正常上课，继续理科科学素养测试，自招难度，心情降到冰点，对擅长的科目开始产生自我怀疑。
我观察了两天，觉得他情绪不对，马上开始安慰。我们又不是考目标校的重点班，平行班就可以，所以这些试题就当锻炼心态，万不可当真。那天，虽然还是12点入睡，能感觉到孩子肩上的担子轻了不少，也让我们进一步明白自招和统招的差异。孩子并非天赋异禀，就一普娃，没必要把自己逼得那么紧，提前学不一定适合所有人。上课认真听讲，有闲暇做自己喜欢的事情，我觉得比什么都重要。
周六补课晚到家，就让他放松一下。临睡前，了解到这次二模部分学生是统批的，所以可能存在着得分偏低的情况，那么这样看来孩子校排15名有一定运气成分。于是，情绪震荡了多日终于又一次回归了理性均值，还得提分，而且是20-40分，努力点始终不会错，因为中考时不能保证自己始终有好运气的。
2、我的健康处方执行情况
饮食方面：虽然有所觉察，但紧张时候还是容易过量进食，还得持续关注；
运动方面：本周生理期，所以还是安分一点，就一天做了力量训练，一天做了呼吸训练，其他的就是跟着孩子一起做做身体活动练习，以及长期坚持的睡前瑜伽；但这周有点奇怪，感觉走路时，身体有点响动，后来分析下来可能是鞋子过紧的缘故，果断换鞋；
睡眠方面：这周其实睡眠时长还好，就是生理期的咳嗽和潮热中途会醒，看来关注姨妈健康刻不容缓；
情绪方面：其实这周正向的体验偏多，工作又逐渐步入正轨，生活中有了很多小确幸，其实挺好的。日常观鸟和抄经，看了几个艺术展，陪孩子走读上海，完成母亲节征文，加入建筑可阅读志愿者，功能医学预报名，上博美洲展早鸟，高中同学相约夏天小聚。这么看来，生活对我真心不错，要学会感恩。
体验方面：昨天去烟囱，在青年导览的介绍下，又一次得以近距离地了解了当代艺术，对青策计划尤其感兴趣。或许同样是社会样本，让我升腾起了一探究竟的好奇心。到家后和导览交流了一下心得，觉得我可以尝试将其作为今后非虚构写作的素材，真心有点跃跃欲试。此外，下周一去体检，或许也可将其作为一种体验，感觉也就不那么紧张，而是充满期待了。
二、关于阅读和写作
这周工作蛮忙的，所以关于写作这样需要调用心力的活计，只能放在周末。日常晚间只能直抒胸臆，有点遗憾。阅读方面，之前信誓旦旦地要开始某些专业书籍的阅读，但也只在长假里坚持了一小会，也是戛然而止。同样道理，就是因为需要动用心力。
心力这玩意，真的是易耗品，只有在完全心无杂念的时候才能产生。用后也会有一种虚脱的感觉。
以前我不太觉得，近些年随着年龄的增长，体力的不支，这种感觉愈加明显。
所以，可能对于自己更好的选择就是每天就少量一点点，不贪多，保持节奏就成。
人生是一场长跑，平日里保持节奏，慢一点也无妨。
