2024-6-15

今年的雨水特别多，从清明到了端午，依然持续中。昨天的咨询，一个来访说，这个雨让她感受到了人都要发霉了。抑郁加重了。在阳光减少的情况，持续的绵绵不断的雨水，冲击着人们的心灵，感受到了烦烦烦……

人为什么不喜欢下雨呢？我和我儿子探讨，小学生六年级的他说，人天生不喜欢下雨，在原始社会中，因为下雨了，大脑会有一种危险的信号发出，就不能出去寻找食物了。我们的基因自带了原始人的危险预警信息。所以，客观环境不如愿自然引发了内心感受不喜欢。

那么在现代社会中，如何处理这种不舒服的感受呢？

最常用，我们也可以用正念的方式接纳下雨的客观真实性，然后打开多感官系统，感受下雨带给自己的体验。比如用手触摸雨水溅起的凉爽的感受，用耳朵倾听雨水敲打树叶的啪啪声音，用鼻子深深呼吸，感受雨中湿润的带有水分的空气……

或许也可以感受下雨带给自己不安、烦躁的感受……

让感受停留于此，让观察性的自我后退一步，觉察自己的想法……

如此……大雨或许会带给你不一样的感受!