【三豆薏米粥】

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材料：绿豆、红豆、黑豆和薏米各50g，粳米少许。

做法：将以上各味置于锅中，加入清水适量，大火烧开后，小火慢慢将粥熬至豆烂粥黏稠。

功效：夏季天气炎热出汗较多，需注意补充水分及电解质，此时粥类是一个不错的选择。

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