唉，大家下午好，因为离上次课程已经有一段时间了，我想该看的也都看完了，该消化的也消化的差不多了。上次的课程，我们主要讲了关于疾病，就是我们要对疾病有一个更清晰，更彻底的一个认知，我们要知道疾病，它是我们身体的一种才能，它是我们与生俱来的一种本领，它是我们的朋友，而不是我们的敌人。
这个意思，你一定要弄明白，否则的话，你就会在今后的治疗或者调理的过程中，你就没有办法真正的去找到调理的方向。所有的慢性疾病都一样的，即使是肿瘤，也不例外的。你想想看你的肿瘤是身体内十几年20几年，然后日复一日才造成了这样的一个后果。不是说你昨天好好的，今天突然就长了一个肿瘤。 你去年检查还好，那今年检查就突然之间长得？没有的。它一定需要一段时间的累计的。肿瘤它也是在帮助我们身体，不让我们身体进一步恶化。如果你没有肿瘤的话，你可能就直接猝死了，或者你直接缺氧，或者是等等其他方面的因素。所以说，你要正面的去看待这个问题，它是帮助我们争取时间，它不是来捣乱的。我们要做的不是去拿掉某个东西去消灭它！
你真的去消灭它，去拿掉它，去动一些手术，那么你在表面上，可能你是解决了这些东西。但是身体很多的情况，你可能在不知不觉当中，你的疾病会越来越多，你对身体造成的伤害可能越来越严重。所以说，你要反省错误的话，先反省你自己的行为，你的生活模式，而不是你的身体。那你最后在方向上有了一个清晰的认知。那么我们接下来呢，才能去谈关于疾病康复的方向。其实引起疾病的原因是有千万种的，比如说你熬夜，单单熬夜，你就可能会导致身体出现很多的亚健康。你不良的饮食习惯，你情绪压力，你缺乏长期没有办法晒太阳，你长期缺乏某种营养物质，这都有可能导致不同程度的健康问题。
但是，恢复健康的方向和原理是一样的，方法各有不同。你要先确定下来，比如说胃炎，肠炎，鼻炎，颈椎病，高血压，糖尿病，所有的慢性疾病包括肿瘤，它的恢复方向都是一样的。如果你因为心情不好，情绪不好，长期的压力状态而导致生病了，你去医院有用吗？你由于长期的营养不良，饮食不均衡所造成的慢性疾病，再比如说你可能长期缺乏阳光而导致自己的身体有些方面的机能出现问题，然后你去医院，医院能让恢复健康吗？是不可能的，所以说医院用传统的医疗方式解决不了你的这些慢性问题。那么接下来我们就来说说，如果我们想要恢复健康的话，我们是需要遵循什么原则和方向。在这里呢？其实它是有三个必备的条件的，一个都不能少。
最重要的一个条件：叫做消除治病因素（干扰），就是导致你的身体产生异常的，慢性疾病的累计的这些因素，比如说你长期的压力，紧张，是什么因素导致你长期的压力、紧张，是某个人，还是某个工作，还是某种行为，这些都是致病因素。还有引起你疲劳的一些因素，是不是工作太辛苦了？经常熬夜，是不是你经常加班？那么你要消除这些致病因素，你就要改变这些不良的习惯。你就不要再熬夜，不要再加班，不要再抽烟，不要再喝酒，不要再给自己无形当中制造压力。只有把造成你身体疾病的各种各样的因素，让你感觉到不开心的，让你感觉到压力，紧张，疲劳，各种各样的因素，把它们一一的找出来，然后对照着去改正它，消除它，那这样子的话，你就给身体健康创造了第一个最基本也是最关键的一个条件。
你要先停下来，让自己休息，先让自己得到放松，当然了，我说的休息和放松，不是说你躺在家里没事干。你换一个频率，比如说你以前走路很着急，你可以把走路的这个频率给它改一下，走路慢一点。你以前讲话很着急，现在你可以说话慢点，你以前是经常坐着的，你现在可以走一走。把频率给他改掉，然后做一些自己喜欢的事情，那些让你无形当中造成压力的人，你不要去见啊，去见一些能让你开心的人，经常夸奖你的人，让你能够感到喜悦的人，去跟她们交朋友。就是把自己原来所有的模式都调整一遍，调整到自己最满意的状态，让自己的身体去迎接它，从心里去喜欢上它。这就是改变，然后顺便消除了我们的治病因素。
你要知道很多东西，就像修车一样，你要修这俩车了，你不可能一边修这辆车一边开这辆车，你要先把车停下来才能修啊。我们人也是一样的，你要先让自己休息下来，放松下来，然后你才可以去谈修复。
那么，恢复健康的第二个条件是什么呢？第二个条件就是给到我们身体足够均衡完整的，及时的营养方案。因为现在我们都知道我们身体之所以出现各种各样的问题和疾病，最根本的原因都是我们细胞受到了损伤，所以我们必须给细胞提供足够均衡完整的营养来满足细胞和组织的需求，对于这些营养呢？你必须通过食物当中的营养来获取，食物当中不够，你就必须进行营养补充来帮助你，这个是没有商量的。
你要相信科学，要相信人体的需求，正面积极的面对这个认知，没有营养，你的细胞就没有办法正常的生长和更新，那么就没有办法修复你的组织，组织不够健康，那么你的器官就不可能真正的得到修复，器官没有得到修复，你身体的各大系统一定没有办法正常运转，你身体没有办法正常的运转的话，那么你这个人始终都没有办法获得真正的健康。什么才是均衡完整及时的营养方案呢？我们每天吃东西不是为了好吃，不是为了好看不是为了满足我们的大脑，更多的时候是为了满足我们身体细胞的需求，这是我们采购的，事实是我们最重要的一个目的。
最重要的第一点，就是完整更均衡，要保证你的食材选材当中要各种各样的食物都能摄取到一点，各种颜色的水果，各种颜色的蔬菜，比如说含有蛋白质的，含有优质脂肪的，含有不同的维生素和矿物质的，你要尽可能的，不需要每样太多但是至少每样都不缺，尽量的把它搭配的完整，搭配得均衡，我们经常在讲，一个都不少，一样都不缺，就是这个意思，每样都有一点，你把它找均衡找完整。你不要害怕过量，只要你能吃得下，对你的身体来说就不算多，无论是蛋白质还是脂肪，你都不要担心多，这是人体构建材料。蛋白质，脂肪，矿物质这三样是满足我们人体细胞所构建的材料。你现在身体已经欠了那么多年的债了，你的身体已经有一个很大的坑在那里等着你去填，你先把这个坑填完。等你什么时候没有疾病了，什么时候彻底的恢复健康了，你再来谈过量的事，再来谈量少一点，在身体没有真真正正的达到健康水平的时候，你永远不要来谈过量，因为你说的那些过量，我们都实践过，我们都认证过了，我们都执行过。
及时的意思就是说，就像人休息一样，你疲劳了，你要及时的休息，你要及时的放松。你渴了你要及时地喝水，你不要等到口渴到人要晕过去了，你再去喝水。在恰当的时机要懂得维护懂得去补充，你如果错过了这个最佳的这个时机的话，你很容易让身体到达一个临界点。以前讲过的超过了这个临界点，你再去做的话，可能付出很大的代价，而且可能都没有意义了。比如说这个人他离悬崖还有一步的时候，你去拉下他，那么你就是在这个临界点到达之前，你去帮助他。当这个人的脚迈开了悬崖，你无论做多少的努力，你都没有办法挽救了，因为他已经摔下去了，已经不在我们人力所掌控的范围之内了，所以永远不要让事情过了这个临界点，伤害到没有办法逆转的时候，然后你再去干预的话，就是没有意义了。
我们不要任由疾病的发展，任由疾病严重，然后一直到无法往回走，无法逆转的状态，一定要到那个时候再去调理也是很麻烦的事情，也要花上不少钱。我想告诉你的是你在处于这个阶段，你还有机会，你花钱还可以解决你吃东西还可以挽回，你就应该感到莫大的幸福，你知道有些人他家财万贯，但是他都没有办法换回自己一节健康的肠子，没有办法换回一个健康的肝脏，无论花多少钱付出多大的代价都没有办法逆转。
当你还没有建立一套完整的健康体系的时候，你先把营养早餐，幸福餐吃起来，好的油给补上，先把这些做起来。每天你可以吃营养早餐，营养早餐既可以解决均衡完整的一些问题，又可以解决消化吸收方面的一些问题，至少能够保证你的问题暂时不往更坏的方向发展，帮你争取到足够的时间。你把这些基础的部分做好，然后呢？我们再来去谈，怎么样根据你的身体再去搭配更加优质的营养计划和营养方案。
帮助我们恢复健康的第三个条件是什么？就是一定要给到我们身体足够的时间，对我们身体的修复要有耐心的，这不能着急。什么叫足够的时间呢？不是说给你三个月，五个月或者是半年，这个疾病就能好，不是这样子的。我们每个人在曾经处的环境是不一样的，压力是不同的，营养摄取也是不一样的，我们遭受到的伤害，身体的受损程度也是不一样的。所以说同样的胃病，同样的关节炎，在治疗的时间上也是不样的，有的人三个月就好了，有的人他可能要两年。而且在这个修复时间的范围之内，还要保证你这个人，他没有继续在伤害自己，他中断了压力，又确保了饮食和营养支持的情况下，你才可以谈足够的时间。
如果前两个条件，你还不具备的情况下，其实第三个条件你是没有办法成立的，因为我很难承诺你多长时间可以好，因为我无法替代你吃饭，无法替代你睡觉，无法替代你到底要不要生气？这些我都没有办法给你做主，你才是你生命的主人。
我们身体是活的，它是个动态的，当然每天的状态是不一样的，你永远不要纠结调理中的一些症状，你要盯着健康，盯着怎么样把食物弄得更好，更丰富，更营养，怎么样做的事情让自己更轻松，更愉悦。比如说手被刀子割了一个伤口，你可能需要一个星期长出完整的疤，完全长好不痕迹可能要1到2个月的时间，这样都要1到2个月的时间。你身体的那些内脏的器官，那些组织的损伤。你都已经积累了一二十年了，你想它两个月就能好怎么可能呢？
所以对身体有点耐心和常识。我们身体的健康，其实它是一趟旅程，它不是那么快的。从健康状态到疾病的状态是有个过程，你不会突然间就生大病的，你一定是小病，中病，重大疾病，然后一直到无法挽回的疾病，你是需要一个过程的。就像列车一样，它从健康到疾病已经开了很远了。那么你要想从疾病到健康你得怎么样？你得倒着开，你不可能突然之间，从第九站直接开到第一站，你要倒退到第八站第七站，第六站，慢慢地倒着开回去，你开回来多长时间？原则上来讲你开回去可能就要多长时间。这就是我们之前谈到疾病的发展九个阶段发展和修复过程。
当你消除了致病因素，给到身体提供均衡完整足够及时的营养方案，再加上你给到身体足够的时间，足够的耐心，那么所有的慢性疾病它都有机会恢复健康，只不过是早晚的问题，时间的问题而已。
在这里呢，我们还需要了解一个关键的知识点，其实我们身体是在一边支出一边储存，当这个平衡只要在继续维持的时候，我们人体是不会伤害到哪里去的，但是为什么会生病呢？那是因为你身体一边在修复的速度赶不上伤害自己的速度，所以疾病它就会慢慢的降临。我们在调理的时候也是一样的，我们的修复速度一定要大于伤害自己的速度，所以只有你把损伤降低，减少治病因素，缓解压力，改善我们的情绪模式，中断这些伤害自己的行为，那么我们的修复的速度才能超过伤害自己的速度，你的健康是一定可以恢复的。反过来，如果说你修复的速度你不去重视它，你反而还不停的，持续的日积夜累伤害自己，那么你恢复健康，要打很大的折扣，而且你可能很多问题一直都没有办法解决。
这三个因素，我希望你们能够好好的去看一下。其实如果你把第一点做到了，就是消除致病因素，给它做好了，其实第二点做起来就会加倍的效果，因为人在紧张的状态下，有压力的状态下，整个身体的内分泌系统完全被打乱的，你没有消除压力的话，你始终处于应急的状态，那么你的交感神经，它始终处于兴奋的状态，而我们的副交感神经，他就始终处于关闭的状态，副交感神经一旦关闭了，那你的细胞的更新能力，消化吸收能力，排毒能力，生长能力，都会下降的。它把这些营养和养分都全部分配到，让你紧张，让你抱怨，让你压力的状态下，去应急了。一旦只抓这些地方，就没有多余的能量你抱怨，让你压力的状态下，去应急了。一旦只抓这些地方，就没有多余的能量来帮助你的细胞组织系统恢复健康了。
你对自己狠狠的爱，我保证你半年会有一个非常大的改善，1到2年如果你认真按照我说的去实践，我可以保证你从内到外，你的皮肤，你的骨骼，你的体型，你的性格都会变化的。所以我们要把对自己的爱，对身体的爱，变成你的皮肤，变成你的骨骼，变成你的精神状态，变成越来越优秀的你，。好，今天关于疾病康复的奥秘就讲到这里。
我希望你们把这三节课，再去回顾一下。三节课听明白了，那么接下来的课程，基础营养课程，还有一些调理，专题课，你听起来就会很轻松，很容易懂。因为人体就是这么一回事，健康就是这么回事。病就是这么一回事，大同小异，我们说了引起疾病的原因有千万种，但是恢复健康方向都是一样的。所以接下来的课程，就讲一些营养基础方面的。比如说如何确保我们的一日三餐是均衡的，是完整的，怎么样去搭配。
今天就到这里
