伤病，无数跑者的梦魇。其实受伤并不可怕，可怕的是恢复的过程。在这个过程中有可能因为急于求成反复受伤，也有可能因为成绩的落差造成心态失衡，这两者我都正在经历着。去年11月底的时候，腿部出现了不适，让自己放弃了去广马一试身手的机会，但并没有让自己停下跑步的脚步，就是这样带着伤一直跑，跑到1月初真的跑不了了。然后开始放下跑步积极治疗，治疗的过程中一旦感觉腿舒服些了就按耐不住开始跑，一跑又伤。
现在呢，基本恢复80%了，以慢跑恢复为主，避免伤病再度出现。就是这个避免，让自己在跑步过程中总怕再受伤，跑的时候过于敏感，总觉得会出现不适，一旦出现不适，就觉得使不上劲了。另外呢，对于跑步的能力产生质疑。一跑就觉得累，总感觉比以前差，配速低心率高，体能只能支撑一个小时的样子。
我深知生理和心理双重的“考验”，是恢复过程中必须经历的阶段。现在每天晚上都会有专门的时间进行拉伸、力量训练和按摩放松，让肌肉彻底放松下来。
明天是恢复慢跑的第三天，前两天的感觉只能打60分，身体只有疲劳没有不适，心理感觉是崩溃的。希望一天天会变好，不要再跑步的过程中心理出现崩溃的感觉了。
