本周水逆，与友人不睦。好久没生气了，生起气来仍然象头狮子。
本性难移，更要降伏其心。于是写给予日记时，我认真进行了反思，最大的体悟是：每个让我痛的人都是️上帝派来的天使。
先说我们为什么会痛？在心理学里有个说法叫做对感觉的感觉。如果有人打了你一拳，你的神经系统会反应，这个反应便是痛觉。然而，我们不仅会感到疼痛，还会感到愤怒、或者感到屈辱、或者感到兴奋……。每个人对这一拳的第二感觉会有不同的感受。为什么人们对感觉的感觉会不一样呢？因为每个人的内在信念系统和心智模式不同，所以会对我们所感受到的，进行不同的诠释，这便是对感觉的感觉。比如，一个人如果在儿童时期常有被欺负的经历，会在日后受攻击时感到屈辱；而一个拳击手在挨拳头时反而会兴奋起来。因此，这一拳除了给我们带来疼痛外，还会引起其他的觉受和情绪，这些觉受或情绪给我们的体验甚至比肉体的疼痛更深刻和强烈。
佛陀早在2600前便参透了这一切，他告诉世人：诸行无常，诸漏皆苦。一切有为法皆如梦幻泡影，如露亦如电。也就是说，我们的感受和情绪是自己创造出来的，所以是不停变化的，也是虚幻的。不仅负面情绪如此，正面情绪也是一样。
既然如此，我从友人那里感觉到的委屈、不被接纳就是我自己的诠释。如果我的心量足够大，便不会在意这些，因为一切为心所造，不和不者不住于这些虚幻的情绪。
讲到这里，真的应该感恩上帝派来的这位天使。如果没有他，我不会再一次觉知我的情绪的虚幻性，再一次体悟不和不。
作为教练，我发现我的coachees的成长更多来源于烦恼、挑战、痛苦、失败，而不是舒适、快乐、享受。我本人的经验也是如此。这正说明了“烦恼皆菩提”，一切对境皆可不和不。当有些人、有些事引起我们内心的不安、不舒服甚至痛苦的时候，我们要️️有一个觉察：这些人或事是“上帝派来的卧底”，专门来启动我们自身的觉悟力的呢。
他们可以让我们觉知我们内在的心智模式（是什么存于潜意识的暗涌中，此时它泛上了水面），从而实践不和不地对待受觉和情绪，看着它，允许它，体味无常、无我，熄灭它。一旦真正做到不和不于斯，种子便是拔除了。
他们也可以让我们觉知他们的心智模式。是什么让他这样来对待我的呢？他内在的需要是什么？我该如何深深地看到他、给予他呢？（Suo .....to my friend. Please forgive my rudeness and I really appreciate what you’ve done for me.）
此刻，也请您和我一起觉察一下，您身边有哪些人是上帝派来的天使呢？未来，您将如何以“不和不”于那些升起的情绪的波涛呢？
期待我们大家在不和不探索道路可以走的更远，有一天能够做到：与万物共存时，上善若水。“水善利万物而不争，处众人所恶，故几於道矣。” 无论处于何种境地，润物而️无声，利他而不争。
