昨晚熬夜写了一篇文章，今天早上两个闹钟都没把我叫醒，上班差点就迟到了，赶得火急火燎的。
中午做了一个代眠冥想，不过效果很不如意，侧面反映出了这段时间心理压力已经积累到了一定程度，需要开始调节和降低自己的应激唤醒水平了。
下午使用了情绪宣泄敲击法，没有具体的敲击对象，引导语只是“允许”。效果还不错，感觉轻松了一些，情绪的熵值又降低了，可以继续保持稳定。
本来今晚还想做点什么，但这么晚了，还是准备早睡早起。
坚定信念，保持生机。晚安，同路人。
让每个人拥有健康和高效
忙忙碌碌的一天
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