近几天一直在通过视频学习，遇到的困难：
1. 专注时长：听两小时的样子注意力就不集中；
2.印象不深：觉得专家讲得好，但很容易忘记；
3.未结合专家所讲以及教学中的实际问题改进：自己具体的提升不明显。
如何提升：
1. 提升专注度
根据《精力管理》，影响专注力的有睡眠不佳、情绪消极、长久工作。
如何改善：改善睡眠、养成正向思考的习惯、规定时间从工作中抽离。（每1小时，抽离5-10分钟）
2.印象不深刻：
如何改善：记笔记、截图、当天晚上整理、第二天复习
3.未能结合专家所讲进行改进：
当天写50字以上的总结或修订自己的材料半小时。
