今日睡前，突然发现最近情绪起伏极大。细细剖开来看，最直接的是，关注竞争对手的一举一动，即嫉妒心上升到一个高点。为什么会产生这个心理，其一大概是最近自我身材管理下降，多次向别人讲述自己变胖。导致心理暗示，觉得自己不如他身材棒。在外貌这方面比较重要的一点还有我们的肤色。其二也是最主要的，是我在窥视着他的为人处世。想要推断出大家对我两的印象。
这一点极其不好，一不小心我就会做出不好的事情，比如说它的坏话。因为我看到的或者我认为的并不一定是真的，或许那个内心阴暗的人是我自己呢？每个人都有自己的阴暗面。而且那样子做并不一定会让大家喜欢上我。所以这些需要自我反思。以后绝不再犯。不去讲以前的不好的事，不去讲别人的坏话。不去参合别人的事。
✔不说别人坏话。人前不能说的人后也不要说
✔控制自我情绪，不要得意忘形。不可乱开玩笑。
✔稳重。说话语气语调。
✔不去关注对方。
