减肥打卡

        因为临近拍婚纱照,本人决心减肥,不然一辈子的婚纱照是个死胖子,真的不好,我的目标是两个月减肥二十斤,看来希望是渺茫了。

          在五月份初的时候,那时候的体重是81kg,  82kg左右,

        目前(五月十号)是  76kg  77kg,总的来说是瘦了七八斤左右。

        开始的时候减肥可能很不知道该怎么办,后面总结了一些经验,还算是比较容易瘦下来的。

      总之少吃多动吧。早餐:  一般我就一个菜包子一个鸡蛋,中午:会吃的多一些,但是不会吃的太多了,因为在公司附近吃,也不是专门的减肥餐,随便吃点,别吃那么多荤的就好了。晚餐: 不吃主食,只吃一点水果,或者一点零食,只要一点,保持胃有一点东西消化就好了。

    五公里,附近有个学校,有时间就去跑,但是因为工作原因,回来很晚了,一般星期六星期天就去跑,平时也没啥时间


所以能瘦的话总的还是因为少吃吧,运动次要。

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