早上送完小宝，感觉有点困，纠结了半天是睡还是不睡，纠结的点在于，一旦睡可能会睡几个小时，很多家务事还没做。但是不睡吧，又感觉人的状态很累，其实有事也不想做（骑象人又调动不了那个大象了）。最终还是听从身体的声音，去睡了一觉。然后，不出所料的，睡了3个多小时，一觉睡到中午11点多才醒。我滴个乖乖！
但是说实话，确实睡完整个身体的感觉是不一样的，很轻松，不管是精神上还是身体都感觉是松弛的。那从这个角度来说，说明我的身体是需要休息了。人在疲劳的时候最好的休息方式就是睡觉，当然不是要睡几个钟头，有个十分二十分钟的小憩即可恢复。只是个体差异，像我就可能需要几个小时。怎么知道补益了身心，就看你睡醒后的状态。是神清气爽还是哈欠连天！
养身，首先要学习要做的是聆听自己身体的声音，千万不要人云亦云，体能这个东西真的是天生的，有些人就是可以长时间的大量消耗都不累，有些人就是动一动就累。累这个东西，跟人的饮食习惯工作强度心情变化都有关系，要调整那也得有针对性，当然后天锻炼也会有改善，但是你练的对不对这很重要，练错了方向反而适得其反，所以一定是通过学习了解最适合自己的锻炼方式养身方法，别自己瞎折腾。在还没有学到之前，先用最安全的方法:睡觉！
