到了年末，大家都在年终总结，制定新一年的计划——读书、减肥总是最受欢迎的新年愿望……但是我们憧憬美好未来之时，还是不能忽略一个事实:

去年这时制定的计划，多半没有实现……
如果不想重蹈覆辙，我们就该好好思考一个问题——
为何新年愿望，总以失败告终？

1. 下决心是个体力活

我们通常说，把事情做成是困难的，而下决心是简单的。相对来看的确是这样，但是我们往往忽略了一点——“下决心”可能也是个高消耗的“体力活”……
当我们在年初狠下决心的时候，相当于告诉自己这么几件事——

• 我现在做的不行，需要改变；
• 做出这样的改变需要很大的努力（所以才要“下决心”）；
• 我们的努力可能以失败告终；

很多时候这些只是事实而已，但接受他们实在太痛苦。星星之火刚刚闪现，便有洪水袭来——

• 我做的不好不是我的错，都怪……（自我防御）
• 干嘛跟自己过不去，多累啊……（节约能量）
• 要是最后失败了，多丢人啊！（损失厌恶）

自我防御、损失厌恶、节约能量，都是我们从远古祖先那里继承的本能，由缘脑控制。因为这些机制关乎我们的生命安全，处于系统最底层，所以运行更快、更高效。如果缘脑检测到了“危险”，就会迅速从大脑皮层那里夺取控制权，以保障机体的安全。
所以如果内心并不认同，想要通过下决心来与本能作斗争，往往需要消耗极大的所谓“意志力”，实在是个体力活……要是我们畅想未来的时候只管自嗨，没有照顾到缘脑的感受，那它不知道什么时候就会出来刷刷存在感，让我们不知不觉就掉进坑里。

2. 墙上画马不能骑

经过一番咬牙跺脚下决心的折腾，是不是有点心累？别着急，前面还有一个大BOSS——

迈出第一步。

之前的文章中提到过能垒的概念，当我们开始做一件事，不管它看起来多么应该，是不是“自发过程”，都有一个能垒——前文说的缘脑干预、环境的阻力、任务本身的困难——都在阻挡着我们迈出第一步。
很多时候，真正开始践行一件事，和单纯的知道或计划，甚至只是站在旁边看别人做，是完全不同的体验。以写文章为例——

• 看别人写文章的时候，我们一方面会高估天分的重要性——看到好文章，我们会想：

写的太棒了！我也是这么想的，咋就写不出来！可见天生没有文艺细胞……

另一方面，我们也会低估写出一篇文章所需要的努力。我们甚至会不无羡慕地说:

那些作家真好，动动笔就能赚钱。
所谓“文章本天成，妙手偶得之”——不知那些作家听了会作何感想……

• 当我们自己想写篇文章的时候，我们就立刻发现写篇文章并不是那么轻松。我们要规划：

• 这篇文章我要讲什么？
• 别人好像已经写过很多了，我能得更写好么？
• 怎么去论证？分几个部分？详略怎么平衡？
• 要用哪些例子？素材从哪里找啊？
• 怎么写才能让读者接受啊？
• ……

相信我，这个过程绝对是一种煎熬。你会发现脑袋里的想法一团乱麻，能用的例子和素材实在太少，主线的逻辑连自己都说服不了，好像脑袋锈住了一样——你甚至会觉得自己决定写一篇文章实在是太不知天高地厚了，每时每刻都想着放弃。

• 如果你能够熬过上面那个阶段，真正开始动笔写的时候，又是另外一种感觉——
  你列出一个并不完美甚至残缺不全的提纲，顺着已有的思路写下去。写着写着就会发现，不断有新的想法冒出来，它们之间又会产生新的联系。你开始动手找素材——想自己身边的事，翻读书笔记，回看以前的文章，到网上查资料……
  逻辑逐渐清晰起来，素材也不断地冒出来，还要考虑如何取舍——这个时候才能体会到，把自己的想法落到纸面上是多美的事。
  有点啰嗦了，这里并不是想讲如何写作，只是想借此说明——

• 只是站在旁边看别人做是廉价的，对我们并没有什么用处；
• 停留在规划阶段，受困于自己“脆弱的完美主义”，我们会被阻力和困难吓住；
• 先干起来再说，有什么用什么，需要什么学什么，有问题就解决问题，行动是破除幻想、克服焦虑的良药。

很小的时候我就听过一句戏词，用在这里很贴切——

墙上画马不能骑，镜子里的烧饼不能充饥……（出自豫剧《朝阳沟》）

3. 跑步进入社会主义

畏葸不前、只有想法却不去践行，固然不可取，但我们还要警惕，不要陷入另一个极端：轻敌冒进。很多人确定了目标之后，就像打了鸡血一样——

• 每天声嘶力竭地读英语，直到发不出声音……
• 花一整天泡在图书馆，甚至熬夜看书……
• 一上来就跑五公里，恨不能天天跑马拉松……

施瓦辛格讲过自己的一段经历，他刚出道时是一名举重选手，需要经常训练——

…我训练了半个钟头，因为他们说训练必须半小时一停，否则你会全身酸痛。后来我看看自己的身体，啥事儿没有！于是我觉得最好再练半个小时……然后我又练了半个小时，再加半个小时……结果总共练了两个半小时！

然后他骑车回家，因为浑身乏力从车上摔下来，掉进路边水沟，第二天甚至拿不起梳子，需要母亲替她梳头……
施瓦辛格说，他得到了一个教训：要想进步就得吃苦……我倒是看到了另一个教训：要量力而为。
当我们轻敌冒进，想要“跑步进入社会主义”的时候，更多时候是这样的想法：

• 每天这么拼，说明我决心大啊！
• 跟别人差太多，来不及了！
• 目标定高一点，就算没达到也不丢人……

这些想法都可以理解，但还是要尊重客观规律，“拔苗助长”对我们最终实现目标没什么好处。相反可能造成一些严重的问题——

• 准备不足就冲刺，后劲不足，难以为继；
• 失败了之后挫败感更强——“我这么拼还是不行啊！”
• 即便做到了，也可能会打乱正常的生活节奏。

今天一时兴起，读四个小时书是容易的。难的是，控制住自己，只读十页，然后每天坚持下去。

4. 失败不是成功之母

我们常说失败是成功之母，但大多数人对这句话的理解可能有点问题，而且这句充满古老智慧的格言也有它的适用范围。
万维钢曾在他的文章中讲到这样一个例子：

“冠状动脉旁路移植术”是一个复杂难做的手术，一旦失败病人就会死亡。有人研究了6516例这个手术，结果发现——

• 如果一个医生手术失败，他后续的手术更容易失败，成功率会一直下降；
• 如果一个医生手术成功，他后续的手术更容易成功，成功率会一直上升。

说白了，失败不是成功之母，成功才是成功之母。
所谓失败是成功之母，不是说“因为经历了很多失败，所以能够成功”，而是说“即便经历了很多失败，也还是有可能成功”——前提是你要从失败中获得反馈并及时成长。
而且，能够从失败中吸取教训的那些事，通常是指具体的、细小的、可得到及时反馈的事情，比如——

• 文章中有一段写的不好，你不断地修改，直到自己满意为之；
• 看书的时候有些地方读不通，甚至理解错误，你通过反复读，或者践行验证，真正理解了书中表达的意思；
• 开始因为跑步姿势不对受了伤，你通过看书、请教专业人员，最后掌握了正确的方法；

可是如果失败长期累加，一方面会让自己失去信心，容易高估做好一件事情的难度；另一方面，甚至会降低自己的要求：“失败也没什么嘛，反正都失败这么多次了，也不在乎多一次……”这个念头一起，再好的计划也是白费，愿望最终只能成为虚妄。就像下面的这些失败，肯定不是“成功之母”——

• 从来没有写过一篇完整的、属于自己的、1500字以上的文章；
• 从来没有完整读完过哪怕一本书；
• 从来没有一次持续跑步一周以上。

我写这篇文章的时候就踩了好几个坑：看到一些类似主题的文章，就下决心一定要写一篇更好的；然后迟迟不愿动笔，一直耽搁到现在；想写的内容太多，结果发现一篇文章根本就装不下……
今天就先写到这里，下一篇文章，说说我认为的新年愿望的正确打开方式 。
题图摄影：Mohammed Fkriy
授权基于：CC0协议（使用时有修改）