我以前说了，要有断崖式的注意力，或者叫六亲不认式注意力，比如今天周一晚上19:30-21:00喜播班会，按照断崖式的注意力，或者叫六亲不认式注意力。19：25放下手上的工作，不管你是做抖音视频，还是做拼多多视频，还是在编程，还是在骑自行车等等，都放下来，可以做5分钟冥想，劝劝自己开始开班会，注意力转移过来，不急躁，不纠结，不拧巴，保持口腔放松，不咬牙，按照你自己的速度，缓缓慢慢转换过来。然后全身心的开始投入，能做多少做多少，不计较，这样长期匀速行动，一段时间下来，你的收效其实是最大的。
2022-12-27
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