10倍速影像阅读法很有意思。
核心：不关注文字，不使用意识，而是用意念构建成图像，来完成阅读。

该方法需要长时间的练习，我练了一下，很好玩，可以试试看，如果有个人在旁协助你就更好。

有点类似冥想，在睡前使用此法阅读最佳。

1. 放松，进入状态。

• 背靠椅背或床，坐得要舒服，放松身体。
• 用力吸气，慢呼气，闭上眼睛。
• 用力吸气，停顿一下，慢呼气，想着数字3，重复“放松“这个词。
• 用力吸气，停顿一下，慢呼气，想着数字2，重复“放松“这个词。
• 用力吸气，停顿一下，慢呼气，脑中有个声音喊1，想象一朵美丽的花。

2. 自我肯定：

• “影像阅读时，我的精神会很集中。”
• “用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。”
• “我想达成XX（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。”

3. 进入摄像焦点的状态：（最有意思的来了~你看得到吗？）

** 练习：香肠效果**

香肠效果.jpg

• 凝视墙上的某一点，双手伸到距离眼睛40-50cm的地方。
• 两个食指互碰。凝视指尖上方的那一点，让视线保持轻松。
• 这时两个指尖会出现第三指，像一根香肠。

** 练习：悬页**

• 凝视墙上的一点，书本摊开放在那点下方，意识到书本的四个角，然后看到虚线的部分（即悬页）。

  
  
  悬页.jpg

** 如果看不到悬页，就练习：四角连接成X**

• 凝视装订线，视线扩展到书本四周，直到文字模糊不清。

• 意识到边缘的空白，以及段落与段落之间的空白，想象书本四个角连接形成X字。

  
  
  X大法.jpg

4. 影像阅读时保持稳定的状态。

• 挺直脊背坐着，双脚不交叉地放在地上。
• 深呼吸，保持稳定。
• 以每1-2秒的读书翻页，同时看到左右两页，视线放在两页的中间，要看得到悬页。
• 看不到悬页时，就去意识到书本的四个角和空白部分，一边想象连接四个角的X字。
• 配合翻页的节奏，翻一页念一个字：
  放...松...放...松...，四...三...二...一...，放...松...放...松...，保...持...节...奏。

5. 自我肯定后结束。

• “我现在已经对这本书留下了印象。”
• “我的大脑会吸收取得的信息并加以整理。”
• “我期待以后能以各种形式真切地感觉到自己在引用这些信息。”

6. 活化

• 间隔一个晚上进行活化。
• 对头脑发问。就看过的文章内容对自己提出问题，如此可刺激触发活化。
• 用超阅读看有兴趣的部分。从每页的中央，由左而右（英文的话是从上而下）视线快速地扫过，把整页的文字全部吸收进意识里。

7. 高速阅读

• 从头到尾一口气看完，要花多少时间都可以，可依文章的难易度或重要性，有弹性地调整阅读速度。

试过才知道，小伙伴们快来试试吧！~