“君其和我共一舞，云鬓花颜金步摇。似那海洋绕海岸，心心相印紧相拥。”玛莎（黛安·基顿饰）是一位单身独立女性，无亲无故，人生已经步入老年，不幸的她得了癌症，时日无多，并且已经放弃治疗，她变卖了全部家当，入住了一个叫阳光温泉的养老院准备终其一身。
这个老年社区环境优美设施齐全鸟语花香，简直是人间天堂。为了丰富老年人活动社区里的每一位老人都要加入一个俱乐部，而玛莎对这些俱乐部都不感兴趣，她只想一个人呆着与世隔绝慢慢等待生命的终结……这时她的邻居老太婆（杰基·韦佛饰）走进了她的生活，邻居老太是一位性格开朗，积极乐观的老太婆，她整天想拉着玛莎加入她们的娱乐活动一起玩耍。也许是这种乐观的生活态度感染了玛莎，于是她决定成立老太婆啦啦队......
想法很丰满，现实很骨感。在邻居的帮助下好不容易凑齐了8个人，开始排练。这8个老太婆虽然各有千秋都有舞蹈功底。可是毕竟年纪太大，刚开始排练就显得力不从心，老胳膊老腿不是这里疼就是那里酸，各种老年病缠绕着她们使她们放不开手脚。雪上加霜的是社区居委会并不支持她们创办啦啦队，欲将其解散，但是这些可爱的老婆婆并没有放弃，她们锻炼身体，活动筋骨，利用各种场地排练，并报名参加了正规啦啦队比赛。就在此时玛莎病危又一次住进了医院，大家这才得知原来她得了绝症。还是好邻居的鼓励和支持，玛莎与队友们完成了她人生最后一场比赛，并且一战成名，技惊四座，获得满堂喝彩......一年后玛莎离世，但是老太婆啦啦队因为她而永远长青！
这时一部平淡无奇的喜剧励志电影。以老年人作为ip已经算是拓展了视野，创意新奇，有什么比老奶奶跳舞更好看的节目呢！人可以老，心不能老，人生苦短，就像最后那朵散落的烟花转瞬即逝，该出手时就出手，不留遗憾，年轻的梦想永远不会嫌弃实现得太晚。同时也反映出了老龄化社会的现实问题。明确的给出了所有人将面临苍老和死亡必经之路的态度-那就是“不如跳舞”......
