如果叫你说出一件最需要意志力的事,你第

个想到的是什么?对大多数人来说,最大的考

验莫过于抵制诱惑,抵制来自甜甜圈、香烟

清仓大甩卖或是一夜情的诱惑。人们们嘴里

说“我亳无意志力”,通通常是指“当我的嘴

巴、肚子、心里或是全身上下都想要的时候,

我没法'说不”。”没错,这就是“我不

要”的力量。

“说不”属于意志力的一部分,而且是不可或

缺的一部分。毕竟,“说不”是全世界的拖延

症患者和宅男宅女最喜欢的两个字。实际上,

对于你打算拖到明天或是下辈子再做的事,你

得学着“说要”。就算你心里再焦虑不安,就

算电视节目再魅力难挡,意志力都会逼着

你“今日事今日毕”。即使你并非心甘情愿,

它也会逼你完成必须做的事。这就是“我要做“我要做”和“我不要”是自控的两种表现

但它们不是意志力的全部。要想在需要“说

不”时“说不”,在需要要“说好”时“说

好”,你还得有第三种力量:那就是牢记自己

真正想要的是什么。你没准会说,我真正想要

的是巧克力蛋糕,是再喝一杯酒,是好好休个

假。但当你面对诱惑和拖延症时,你得想清

楚,你真正想要的,其实是变得苗条、升职加

薪、不要要欠债、家庭美满、远离监狱。只有想

到这些,才能遏制你的一时冲动。想要做到自

控,你就得在关键键时刻明确自己的目标。这就

是“我想要”的力量。

意志力就是驾驭“我要做”、“我不

要”和“我想要”这三种力量。如如果驾驭得

好,它就能帮你实现目标,还能让你少惹是

非。人类相当幸运,因为大脑赋予了我们这三

种力量。能够施展这三种力量,恰恰体现了人

类的优越性。

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