看见自己

心理学家罗伯特说，所有的负面情绪，背后都是未被满足的需求。

悲伤，其实是在告诉你，你需要被看见、被理解，别总忽视自己的感受；

愤怒，其实是在告诉你，你没有维护好自己的边界和利益；

恐惧，其实是在告诉你，千万要警惕潜在的威胁；

而抑郁，则是在告诉你，你已经严重透支了，你需要深度的休息；

当你有负面情绪时，忽视感受，压抑自己，只会让坏情绪越积越多。

看见自己的需求，找到情绪爆发的原因，满足内在的渴望，你才能真正回归平静。

允许情绪发生，接纳负面情绪。

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