人活于世，每天都会有各种各样的情绪，或欢喜，会忧愁。也正是这众多的情绪构成了我们精彩的一生。

曾在一本书中看过这样一段话，觉得很有意思：“任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。”

如果说产生情绪是一种本性，那么管理情绪就是一种能力。能够管理自己情绪的人往往能更好的管控人生。

1

有的时候，赌了气，失去的反而更多

大学时，遇到过一位室友，因为娇生惯养，所以习惯大家遇事都要顺着她，一点不合心意就喜欢大发雷霆。

有次跟她出门乘坐地铁，在人头涌动，脚不着地的当下，我们好不容易挤上了车，然而却在下车的时候遇到了意外。

下车的人还没走完，上车的人就急着挤上了车。在关门的一刹那，我们生生被一男子挤了回来。

室友当下就情绪发作，对着男子责怪道，

先下后上不知道吗？

男子被这一质问，显然也不愉快，当即跟室友争论起来。

一个觉得对方挡住了自己下车的路；一个觉得明明室友是有时间下车的，是室友太墨迹，怪不得他。

总之，最后男子被指责的有些生气，想要动手；室友觉得自己受了巨大的委屈，不依不饶，泪如雨下。引来了无数人的侧目。

好在下一站很快就到了，这次我牵着室友的手匆忙下了车，我也终于找出空间可以好好的安慰她。

我一边安慰她别理这种没素质的男生，地铁遵循先下后上没有错，他不遵循是他的问题；

另一方面也告诉她，这是在大庭广众之下，大家都看着，她这样的情绪失控不大好，不但解决不了问题，还容易被别人看笑话，希望她可以暂且把情绪收一收，等回到寝室再好好发作也不迟。

然而室友却还是一副受了天大委屈的样子，依旧在地铁站发飙，坚持要让地铁倒退回去，她要在前一站下车，并且不愿意再从对面上车返一站回去。

就这样磨了好一会儿，我们受够了路人的侧目，她终于答应我可以打车回去。最终代价就是绕远路，遇到高峰，还多花了100多块的打车费。

其实，没有挤下车纵然委屈，但在车站不依不饶实在没有必要。对方如果懂基本的礼仪，就不会只为了个人的便利把正要下车的人挤回来；如果不懂，那么再多的争论也无意义。

况且这只是一件小事，既然已经过站，那么在下一站再从对面返回便是，耽误的可能只是10分钟。

而这么一来，心情、金钱、时间全都耗费在无意义的情绪中，还被大家看了笑话，实在得不偿失。

有的时候，小小的一点情绪可能引起一系列的连锁反应，很多事情失控的缘由往往就在于情绪的失控。

情绪管理是我们人生中很重要的一堂课，你总要习惯，世界上总有不顺着你的人或事，世界上总有无礼的人，没有谁能时时刻刻照顾你的情绪。

只有学会自我管理，才能更好的管控还未发生的损失。

2

工作中最要不得的就是情绪化

有位HR朋友跟我谈论了一件让她极其后悔的事。

她最近新入职了一家公司，这家公司之前员工资料管理特别混乱，她得重头开始整理，由于有些已经时间久远，所以每天都忙得焦头烂额。

因此她很烦躁，情绪不是特别好。

这时正好有位员工撞上了枪口，朋友让他补充个资料，他却一个劲的抱怨怎么之前不弄好，现在来浪费他的时间。

这么一来，本就情绪不好的朋友彻底被他激怒，顾不上跟他解释就争吵起来，员工也不甘示弱，把资料往朋友身上一扔就扬长而去。

朋友因为这次的争吵，气得根本无法静心工作，整理的资料落洞百出，遭到了老板的批评。

后来朋友冷静下来，跟我说，

我真的何必跟他置气，因为坏情绪，我换来了什么？

工作工作没做好，老板老板不高兴。如果当时我能再稍微管理一下自己的情绪，就不会做出这么不专业的事情。

是啊，工作中谁都可能遇到繁琐的事情，但如果就因此带着情绪工作，一点就燃，除了自己得到一肚子气外根本得不到其他任何的好处。

职场讲究职场精神，情绪管理就是很重要的一课，如果因为一点工作上的烦恼就影响到自己的专业，那么何谈真正的管理好自己的工作。

要知道，职场上多得是不如意，多的是身不由己，都要自己调节，既然选择了，我们就只能去适应工作而不是让工作来适应你。

不管你情绪好坏与否，工作都在那里；不管你情绪失控与否，工作还在那里。

我们唯一能做的是不与坏情绪纠缠，不让眼前的事更糟；事情解决了，情绪自然回暖。

3

坏情绪是会传染的

看到过一个很有意思的故事：

有个男人早晨洗漱的时候，把自己的手表放在了桌子上，他的儿子不小心把手表碰到了地上摔坏了，男人气的把儿子揍了一顿。

妻子指责男人乱发脾气，两个人又争吵了很久。

男人气急败坏地开车去公司，路上却发现公文包忘记带了，他匆忙回家取，可儿子上学去了，妻子也上班去了，没有人在家，他只得打电话让妻子回来送钥匙。

妻子匆忙赶回家时，不小心撞翻了路边的一个水果摊，帮人家整理，跟人家道歉，最后又不得不赔了一笔钱才离开。

等男人拿上包到公司，已经迟到了15分钟，他被上司狠狠责骂了一通，而他的妻子也因为迟到，被扣了当月的全勤奖。

他的儿子今天参加学校的棒球比赛，可早上的事情大大影响了他的心情，结果，他没有发挥好被淘汰了。

其实这个故事所传递的，就是著名的菲斯丁格法则：

生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则取决于你对所发生的事情做出的反应。

可见，人遇到不顺心之事时，如果不能管理好情绪，就会引发一系列恶性事件，最终引发“祸不单行”的惨案。

生活中这样的事情还有很多。因为一时一事的不合意，就无法管控好情绪，任它放纵肆虐，最终结果就是被坏情绪吞没，不断迁怒于他人，造成恶性循环的恶果。

试想，如过从头就管控好了自己的情绪，后面发生的一切是不是都会不一样。

坏情绪是会传染的，坏情绪又都是最无用的。已经发生的事无法避免，未来的事还来得及选择。管理好当下，才能更好的管理好后续。

4

能够管理自己的情绪的人，才能更好的管理人生

的确一生中，我们都会遇到许许多多情绪失控的时刻，由着自己的性子尽情发泄或许是最简单粗暴的一种处理方式，但很多时候却往往不是最佳的解决方案。

如果室友能及时控制自己的情绪，那么就不会在错过站后又损失大量的时间跟金钱；如果HR朋友能及时控制自己的情绪，那么就不会把工作完成的乱七八糟；如果丈夫能及时控制自己的情绪，就不会造成大家情绪都失控。

被情绪牵着走，有的时候不仅对事情本身没有帮助，反而会让事态更糟。

有人尝过放纵情绪的苦，自然就有人品过管理情绪的甜；我们不是管控不好人生，我们只是做了情绪的奴隶。

能够管控好自己情绪的人，其生活、工作往往能更顺利，并持续的产生良性循坏，那么，就往往能更好的管控人生，使其尽量正向发展。