牛油果又名油梨，鳄梨，酷梨，奶油果，有“森林黄油”之称。因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用。因此，它是一种集果，粮，油于一身的保健品，成为引人注目的热带，亚热带新兴名果。吉尼斯世界纪录甚至把它评为最有营养的水果。
现在因为其特有的功效，广受爱美女性以及健身爱好者的青睐，比如：美容，抗衰老，降胆固醇，降血脂，保护心血管，保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。
所以，今天就介绍几种简单的牛油果食用方法，特别适合像我一样懒的~
01.
牛油果奶昔
牛油果奶昔，这个你可以根据自己的喜好，用酸奶或者纯牛奶，然后加上牛油果放入料理机就好！
当然，如果嫌不过瘾的，可以这样搭配：
牛油果＋苹果
牛油果＋香蕉
牛油果＋雪梨
牛油果＋泥猴桃
牛油果＋蓝莓
等等一些你喜欢吃的水果，然后加牛奶就好，是不是超级简单？
这个是我自己弄的，没放进料理机，所以，感觉怪怪的。（懒得洗料理机~）
02.
牛油果拌白糖
这个更加简便，超级懒人福利，只要把牛油果切开弄糊了，加白糖就好，连容器都可以省，直接用它的皮来做容器[捂脸]
除却这个简单暴力的做法，还有一个就是直接加酱油和芥末开吃。听说，此法在日本很受欢迎！
03.
牛油果炒饭
这个真的很不错，简单实惠又营养。
把米饭煮熟，打个鸡蛋进去炒，然后加牛油果，胡椒粉，一点点酱油，炒熟翻炒几下即可。
是不是好便利？还有其他配料可以加进去的，比如：培根，火腿，鱼子酱，蟹仔籽，还有三文鱼[口水]
看到这，如果你还觉得要炒太麻烦，那么给个终极懒人做法给你：
牛油果蒸饭
哈哈，只要把材料准备好，放进去锅里蒸就好了！
可以米饭，牛油果＋小番茄，也可以牛油果＋鸡蛋
蒸熟就可，加上酱油或者胡椒粒，一顿香喷喷的懒人营养餐就做好了[嘿哈]
因为懒得专门跑出去买鱼子酱，就直接鸡蛋火腿了！
04.
牛油果土司
土司自己做麻烦就蛋糕店买啦，哈哈！
准备好土司和牛油果，把牛油果放土司片上，加上沙拉酱（或者芝士片），最后撒上一些黑胡椒就OK啦！
很好吃哦，还可以牛油果三明治[耶]，不过要多准备煮熟的鸡蛋。
05.
牛油果沙拉
牛油果沙拉特别适合减肥的MM or GG
材料：
牛油果，小番茄，熟鹌鹑蛋，盐，橄榄油，柠檬酱油沙拉汁还有黑胡椒粒。
（柠檬酱油沙拉汁买不到的话，直接买个新鲜柠檬挤汁也可以，当然，这些材料因人而异，你可以做自己喜欢的，不一定要做一样的啊！创新多好~）
做法：
1.把牛油果切开去核，再切成小块。小番茄切成小小的，鹌鹑蛋切成两瓣。
2.所有食材放一起，加入少许盐，橄榄油，柠檬酱油沙拉汁，（可以白糖加酱油加柠檬汁芥末这些自己调配）最后加黑胡椒粒拌匀即可。
营养丰富，色彩斑斓，心情愉悦[耶]！
虽然牛油果有减肥功效，可贪吃依然会导致发肥[奸笑]，所以，要适量哦！
最后，告诉你一个挑选及存放秘籍：
买的时候，买长得好看的，不要裂缝的，不要瘦长的，不要太熟，也不要太青，适度就好。
回家之后可以和苹果放一起，两天左右就可以开吃了！
不要像我以前一样，直接丢冰箱结果大半个月还不能吃，最后只能丢掉。
如果夏天，你可以想吃之前的几小时放冰箱，就可以了！当然，也可以做成牛油果冰淇淋，不错的美食呀！
哈哈，介绍到此结束，漂亮的人，爱漂亮的人，将要变漂亮的人赶紧给我点个赞好不好？
欢迎吐槽~
