简书运动健身这个板块是我每天都要上线来看一看，每每看到大家写的健身给自己带来的改变，不知不觉中，觉得自己也充满了力量
我从8月份开始真正的运动起来，每天瑜伽，早上的跑步，隔天的私教课。都说人只会在自己遭遇了一些事情才会做出改变，我就是其中一个。从小体质较弱，但也活得乐呵自在，没啥大病。从小也是父母呵护的公主，抗压力及其弱。生孩子后由于熬夜，婆媳压力等各种琐事，烦事。生病，不停的各种慢性病，谈不上多痛。对心理的折磨真的是最厉害的。身体时好时坏 在这种三年的慢性的身心折磨下，新的身体不适，让我极度恐惧，突然焦虑发作，呼吸气短，必须一直叹气来缓解，心理惶恐不安。听到一丁点响声害怕不已。我向来还算个积极的人一边害怕着一边去看了心理医生。一边开始研究运动，看到运动能让人情绪快乐起来。
心理医生真的对我来说我看了一次就没去了，因为我本质是坚决反对吃药的。刚开始焦虑发作前几天我几乎没睡，晚上恐惧一直伴随无法入睡，心里的痛苦只有我自己知道。
所以朋友的介绍下我第一时间去了健身房私教课
当天去练习的时候我就发现自己在练习过程中思绪没有被恐惧占据，当时只是认真跟着教练练器械。练完浑身酸爽 人心理却无比舒适
慢慢我开始每天早上跑步 那天必须去健身房或者自己在家的瑜伽课，慢慢的我稍微能睡着了
慢慢我的呼吸不在气短了，胃也不在灼热，发慌。
说说现在的我：刚开始跑步只能几百米 ，现在的我能一口气3km，我不跟别人比对自己来说慢慢来，我觉得自己跟昨天的我来说已经很棒了，记得我第一次能跑1km的时候我哭了 那种喜极而泣的感觉正常人估计无法体会 会觉得莫名其妙 哈哈 可是我就是哭了 可以说被自己感动了 原来我也可以？！
我现在的睡眠也改善了很多，基本上很快入睡 只是睡上四个小时左右会醒 然后需要一点时间才能继续睡 睡眠我相信 随着体质强大了 心灵强大了会越来越好 需要时间 还有焦虑最严重的时候我左胸非常闷 晚上不停的做梦 会感觉心脏被累醒 疲惫不堪 非常奇怪的感觉 有时候还会发慌 醒来
现在这两者好像都没了 虽然我还是爱做梦
我相信坚持的力量 会越来越好
关于压力 我现在开始写手帐，每天制定自己必须完成的事 开始写日记 我感觉这些都是抒发情绪的好东西 开始看书 特别感恩一些励志书籍
我最近情绪不在像之前那么多焦虑了，虽然我还没有彻底走出来 我坚信 我会走出来 我也坚信 身体强大了 心理疾病也会随之而去 运动让人变的自律 坚强 带来快乐是真的
虐完自己的身体 身心却回来了的感觉真的太美好了
写这篇日志本来是想健身个至少半年再写的
我想写出来是感恩运动，阅读 希望自己亲身经历鼓舞更多的人加入健身
同时也是对自己的一个鼓舞 一个坐标 一个监督
希望下次写文章的时候会有更好的自己！
文章的最后 ：健身还顺便收获了一点点的马甲线
腰身 何乐而不为呢？
