作者：石田淳  日本研究行动科学管理第一人

核心内容：行动科学管理术=三个原则+一个工具+两个技巧

行动开始时，提供三个原则帮助顺利启动；

遇到挫折时，使用一个工具避免放弃行动；

行动坚持中，应用两个技巧让行动更有效。

三个原则：

第一个原则，制定目标，遵循SMART法则；

第二个原则，科学制定好自己的目标；

第三个原则，微小，就是把大目标，拆解成微小的步骤。

一个工具：实况转播，把刚才发生的行为像电视转播一样，只去确认那些能够看得到的现象层面的事实，而不去做解读和描述。不考虑那些假设情绪的，只关注真正发生的事实，集中在现在，不为过去和未来担忧，不为情绪和想法以及更多的假设而担忧。

两个技巧：

ABC法则，A是这件事发生的前提，B是发生的行为，C是最后这个行为的结果。

劣后顺序，先决定要放弃的事情，相对于优先顺序而言的，让100件事最后只留下1件事。

我的启发

任何事情想成功，唯有行动。我就是哪个想的多但行动少的人，每天晚上临睡前，我都会想第二天的工作内容，到单位工作后我就会想回家后自己的计划。就这样周而复始，天天在想象中度过。

影响行动的因素很多，因为计划总是赶不上变化。顾及的问题很多，想成功，却害怕失败，不敢面对现实，逃避问题的存在，未积极勇敢去面对问题，解决问题，总是找各种理由，困难重重，丧失了继续坚持的勇气，结果一事无成。

目标的制定很重要，科学运用SMART法则制定目标，必须是符合当下的自己，必须是自己的目标，必须从小目标开始，这样才能在完成一个又一个的小目标的过程中享受到不断的正反馈，逐渐实现自己的目标，完成自己的目标，实现自己的梦想。

行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。行动，只有行动，才能决定价值。