一个觉醒的人不仅有能力容忍情绪的波澜，还能接纳这些情绪——所有的情绪。当我们不知道如何尊重、欣赏自己的感觉时，也就不会尊重、欣赏孩子的感觉。如果我们生活在虚伪的状态之中，孩子也会学着扭曲情感，同样程度地陷入虚伪的状态。如果我们鼓励孩子自然而然地表现真实的自我，不到万不得已绝不制止他们；那么他们就不会否定自己的感情，也不会把自己的情绪转嫁给他人。因此，如果我们想教会孩子怎样拥有完整的生活，怎样在生活中对自己的行为完全负责；我们就要尊重、欣赏他们的全副感情，这意味着他们不需要人为地制造自己的影子。这样他们就能享有相对完满的生活——一切行为和人际关系都充满活力地相互联系。
不过需要强调一点，体验自己的真实感觉同情绪化的反应是有区别的。很多人认为，当我们气愤或悲伤时，就表明我们在感受自己的真实感觉。但正好相反，它们往往只是我们流露出的一种消极反应而已。真正地感受一种情感，意味着我们能够冷静地坐下来面对不和谐的体验，既不宣泄也不忽视它们，而是容纳和面对它们。
感受到了自己的情感却不作反应，后果可能很严重。平静地面对情绪就等于承受孤寂，这对很多人来说是难以忍受的。一旦有了念头，我们就会受到触动；一旦有了情绪波动，我们就会作出反应……我们早已习惯了这种机制。例如，当我们感到焦虑，就会依靠饮食或其他自我医治的手段。当我们生气时，则会寻找宣泄点或迁怒于他人。坐视自己的思想和情感波澜而无动于衷，会显得很没有道理；但恰恰只有如此，我们才能学会觉醒。平静地见证自己的思想与情感，我们就能学会接受它们的本来面目，允许它们在体内潮起潮落，而不会作出消极的反应。
